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上班族怎么养胃最好

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许多上班族的朋友们都有吃早餐的习惯 ， 还有一些朋友却不怎么喜欢吃早餐 ， 今天小编就教大家如何正确的保养肠胃让你的身体更加健康 ， 让不喜欢吃早餐的朋友们也逐渐的习惯吃起早餐了 ， 下面就有6点养胃小常识大家一起来看看吧 。
上班族怎么养胃最好一定要吃早餐
这个是最为重要的 ， 估计大家也都听说过 ， 早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态 ， 而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化 ， 进而引发胃病 。
不吃刺激性食物
这个主要是针对我们平时的主食而言 ， 一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物 ， 还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜 ， 主食一定要搭配瓜果类 。
远离生冷食品
除了以上的一日三餐需要注意以外 ， 平时在外面也要多加注意 ， 一定不要食用生冷食品 ， 比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等 ， 还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒 。
粗茶淡饭最养胃
其实比起那些山珍海味大鱼大肉 ， 我们平常老百姓的食物是最为养胃的 ， 比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头 ， 中午多吃面条 ， 多喝面汤等 ， 所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远 ， 大家只要坚持就可以远离胃肠病 。
饮食要有规律
和正常人吃饭不同 ， 胃病患者更要讲究规律 ， 除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外 ， 还应该少吃多餐 ， 也就是增加饮食的次数 ， 但是减少每次的食用量 ， 每次达到七分饱就终止 ， 不过这个方法对于普通上班族来说很难做到 ， 大家可以根据个人实际情况而定 。
多运动
很多人可能会认为这个和胃部保健关系不大 ， 其实小编认为一个人身体整体上健康 ， 其他部位才有可能朝着健康的方向发展 ， 所以胃病患者平时要多按摩胃部 ， 注意胃部的保暖 ， 还要保持乐观和开朗的心情 。
胃不好要注意什么误区1：喝粥对胃病最好 。不少胃病患者认为粥细软 ， 易消化 ， 能减轻胃的负担 。
事实上 ， 这种观点并不全面 。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等 ， 粥是细软、易消化的 ， 但喝粥并不利于消化吸收 。原因是 ， 喝粥不用慢慢咀嚼 ， 不能促进口腔唾液腺的分泌 ， 而唾液中的淀粉酶可帮助消化 ， 再者粥水分多 ， 稀释了胃液 ， 加速了胃的膨胀 ， 使胃运动缓慢 ， 不利于消化吸收 。若喜欢喝热粥 ， 其温度对胃的刺激也是不利的 。因此胃病患者不宜天天喝粥 ， 而应选择易消化吸收的饮食 ， 细嚼慢咽 ， 促进消化 ， 才更有益 。
误区2：多喝牛奶对胃有好处 。胃部酸胀不适时 ， 喝杯热牛奶便可缓解症状 ， 感到舒服 。这是因为牛奶稀释了胃酸 ， 暂时形成一层胃黏膜保护层 ， 因而感到舒服 ， 但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了 。现已证明 ， 牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强 ， 若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗 ， 是不宜用喝牛奶的办法解决的 。豆浆则是个不错的选择 。
误区3：姜对胃病患者有宜无害 。民间有用生姜末水煎 ， 加醋少许趁热服下 ， 能治消化不良的偏方 。因此人们普遍认为姜可暖胃 ， 胃部不适时喝碗姜末水是常见的事 。胃病患者根据自己的情况 ， 偶尔用之 ， 且无不良反应 ， 未尝不可 。但应认识到 ， 姜是刺激性食物 ， 过量食用会刺激胃酸分泌 ， 引起胃部不适或加重病情 。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治 ， 采用不同的方剂对症治疗效果更佳 。
胃不好吃什么水果1、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒 ， 不建议空腹食用 。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃 ， 否则容易导致腹泻 。食用木瓜多是产于南方的番木瓜 ， 可以生吃 ， 也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效 ， 而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外 ， 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼 ， 然后吐出来 。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
胃不好看什么科室【上班族怎么养胃最好】去消化内科看下 ， 一般都会让你做些检查 ， 比如粪检 ， 血常规等 ， 初步判定是由什么原因引起的症状 ， 据我看是肠胃功能不好的可能性比较大 ， 说不得得了什么慢性的肠道炎 ， 主要还是靠自己平时的调理和保养也是很关键的 ， 实在不行去看下中医也好的 。

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