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湿气重为什么睡眠不好

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1、体内湿气重会影响睡眠质量么
体内湿气重会影响睡眠质量 。湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入 。另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院检查一下 。

扩展资料：

影响睡眠的因素
1、看电视入睡：看电视入睡会显得比较自然，殊不知，经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环 。
2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡 。
3、饱腹睡觉：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安” 。
参考资料:搜狗百科-睡觉（含影响睡眠质量的因素）

下面都是属于湿气重的表现：
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.**潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
可以按周期喝点红薏米芡实茶调理，这个是由七种天然材料配成，效果很好 。
⑴君-（芡实）-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
⑵臣-（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
⑶佐（怀菊花，枸杞、茯苓）-清热、解毒、祛风、清肝、明目
⑷使-（栀子，甘草）-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血

体内湿气重会影响睡眠质量 。
湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入 。
另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院检查一下 。

应该会有影响的

湿气重肯定是会影响睡眠质量的，可以说长期失眠睡不好的原因都是湿气惹得祸，笔者曾经失眠好几个月，别人看到枕头想睡觉，我看到枕头是恐惧，因为躺上去特别清醒，反复睡不着，几乎没有睡意，白天没精神没状态，想睡又迷迷糊糊的，很难受！
这种失眠是断断续续的，睡好一两天又会失眠一周，我特意在网上查询了很多治疗失眠地小方法，例如，两眼分离法，就是两个眼球分开看两边，一直保持着就容易睡着，这种方法的本质是不让自己的大脑思考，而思考就是来自于视觉上的东西，而两眼分开看呢，思想就不会集中，从而达到睡眠的效果，还有一种就是臆想法，这个我试过，时有用时没用 。
当然还有说神经衰弱的，我也很认同，失眠嘛，什么都信，就想治好失眠 。
真正让我意识到失眠很大原因是湿气引起的还是我一个养生的朋友跟我讲的，他说多数失眠是湿气重引起的内分泌失调，而新陈代谢又没有及时排出所导致的，重点还是要祛湿 。听他这么一说，我若有所感，因为我每次去拔罐后的那段时间睡得特别好，少梦，第二天精神特别好 。
可以确定，湿气确实是可以引起失眠的 。养生的朋友说，拔火罐祛湿管不了多久，伤害大，而且反反复复，有一种方法可以很好的祛湿，就是喝茶祛湿，他给我拿了他平时喝的祛湿茶，怎么说呢？感觉还不错，现在失眠很少了，而且做梦也少，湿气重所表现的症状也在消失，很不错，火罐我是没有去拔过了 。
关于祛湿茶网上有很多，有没有用，关键还是靠自己去尝试，如果你不闲我这个养生的朋友是个忙人，我可以搭线，让你多了解一下祛湿常识 。
2、体内湿气重总犯困怎么办
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让周围的环境尽量干燥 。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气 。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 。

如果体内湿气重,一个可以食疗，平常偶尔煮下薏米,赤小豆,茯苓,木瓜之类吃下就可以了，在药物方面,如果是脾虚湿重,一般用参苓白术散，一般大部分人以脾虚湿气为主

病情分析：
脾虚湿盛症状，脾虚所以浑身无力倦怠，湿盛所以觉得身体很重.中医治疗
指导意见：
用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气 。

方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让周围的环境尽量干燥 。

根据您所提供的病情资料，可能是水湿困脾，脾失健运，三焦运行不畅，上犯清窍，故头沉头痛 。与情志，饮食不节等有关 。
建议调整心情，可服用脑粒清丸，晕痛定胶囊，维生素B 1等治疗 。或服用中药汤剂苓桂术甘汤(茯苓，桂枝，白术，甘草，泽泻，天麻等)温化水湿 。最好找中医科专家据舌苔脉象辨证给予中药汤剂治疗 。

运动排汗、红豆薏米、拔罐、喝稀健薏米红豆茶，这几种方法都可以的，最主要的就是要持之以恒 。
3、困睡不醒的感觉,是不是体内湿气太重
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。去湿气不仅仅从饮食上去调理，更多的是从改善日常生活习惯做起 。你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果 。希望我以上的回答能帮助到你！
4、听说湿气重会导致没精神容易累 湿热是不是也会出现容易累失眠四肢无...
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去 。湿气重的人身体就会出现各种异常，如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等 。那湿气到底是什么引起的呢？其实主要原因就是不良生活习惯，尤其是以下这6个，如果不赶紧改掉，湿气就会一直缠上你 。
1. 睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高 。
2. 运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现 。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病 。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿” 。
3. 口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。
4. 喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 。
5. 爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
6. 老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕 。
既然有了湿气，那除湿就是必须要做的事 。如何除呢？小编给大家推荐了一款效果极佳的除湿粥，大家赶紧学起来 。
材料：红豆、薏米
做法：
1. 红豆和薏米泡水洗净;
2. 把红豆和薏米一起放锅里;
3. 放适量水，按煮粥程序完成（时间根据自己锅具掌握时间）;
4. 放入适量冰糖即可 。
注意：红豆薏米粥千万不能加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都祛湿，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。

湿气重也分好多种，有寒湿体质，痰湿体质，还有湿热等等等等几种类型表现形式也都不完全一样，但是他们都有共同的体征表现，就是浑身乏力，虚弱，没无精打采，而且容易发胖，可能吃的不多，但是代谢缓慢，容易发胖，特别是在肚子这样的地方，容易囤积脂肪，减肥效果特别慢

恩，会的，多睡觉的眠对身体有好处

不排除这个可能

会的，所以要锻炼身体

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