五种常见错误刷牙方法 你犯了吗
生活中为了保持口腔，牙齿的卫生，我们要每天刷牙，刷牙可以去除细菌威胁，有效的保护牙齿的健康 。但是你真会刷牙么？刷牙的习惯、细节也会影响到牙齿的健康 。下面我们就为大家说说刷牙时常见的五个错误方法！
五种常见错误刷牙方法
冷水刷牙
不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙，但这会刺激牙本质敏感的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。
建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜 。
太过用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题 。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可 。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙 。
横刷
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 。
但实际上这是一种错误的刷牙方式，横向刷牙不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
刷牙时间太短
不少人刷牙时间都很短，甚至不足一分钟，这并不能有效清除牙菌斑，容易导致龋齿和牙龈炎症 。
建议刷牙时间不要少于2分钟，并且要彻底竖向清洁牙齿各个部分，包括齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方 。
【五种常见错误刷牙方法 你犯了吗】过度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒 。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩 。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分 。
刷牙的正确方法
掌握刷牙的正确方式
平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式，也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的，而且有些食物的残渣也清除不掉 。
比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。
然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷 。
在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤 。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷 。
掌握刷牙的力度
刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血 。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛 。
选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择 。
出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小 。
掌握刷牙的合理时间
在刷牙的时候，切记不可刷两下就完事，至少要刷3分钟以上才好 。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间 。
注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次 。
定期清洗漱口杯和牙刷
我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下 。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来 。
推荐阅读
- 交流接触器常见的最高额定电压6000伏对吗
- 网球花的养殖方法
- 推荐五种夏季养生效果好的食物
- 莲蓬是餐桌上的常见之物
- 胶木是什么材料
- 应该如何使用睫毛膏 常见的睫毛膏的用法和分类
- 蒙顶碧螺春
- 香葱的营养价值及功效
- 夏季养生知识大全分享 怎样预防初夏常见病
- 慢性咽炎必喝的五种茶