今生要牢记的补血美食
【今生要牢记的补血美食】银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。燕窝太补易上火 ， 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气 ， 所以吃银耳最有效 。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤 ， 不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都知道的补血食物 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 ， 每个月记得喝 。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片 。
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅 ， 加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 盐、鸡精调味即可 。
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