芒果是我们平时常吃的水果之一 ， 芒果含有很多的营养物质 ， 比如含有很多维生素 ， 还有蛋白质 ， 多吃芒果对我们的身体有好处 。今天呢 ， 小编主要是想和大家详细地介绍一下芒果的营养 ， 以及芒果的食用价值 ， 大家可以了解一下 ， 大家可以了解一下 ， 也有助于增长自己的知识嘛 。
芒果的营养价值是十分丰富的 ， 芒果的营养价值之所以这么高 ， 这与芒果的营养成分是分不开的 。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果 。芒果全身集热带水果和优点于一身 ， 所以芒果又被称为热带水果之王 。
芒果的维生素A的含量十分的高 ， 这一点在水果中是非常罕见的 。其次维生素C含量也不低 。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖 ， 再者 ， 脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等 ， 也是其主要营养成分之一 。芒果香、色、味俱佳 ， 营养丰富 ， 每百克果肉含糖量14～16%;含维生素C 56.4—137.5毫克 ， 有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6% 。
食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用 。芒果营养丰富 ， 食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的功效 。果实除鲜食外 ， 还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品 ， 此外 ， 芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌 ， 同时具有抑制流感病毒的作用 。
1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等 ， 芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用 ， 可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;
2. 防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物 ， 具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;
3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用;
【芒果的营养有哪些】4. 降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果 ， 芒果叶中也有很高的维生素C含量 ， 且具有即使加热加工处理 ， 其含量也不会消失的特点 ， 常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病; 5. 明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富 ， 尤其维生素A原含量占水果之首位 ， 具有明目的作用 。
以上呢 ， 就是小编今天要和大家介绍的关于芒果的营养价值 ， 以及芒果的一些食用功效 ， 希望小编的分享对大家有所帮助 。芒果不仅好吃 ， 而且含有很多我们人体所需的营养物质 ， 所以大家平时可以多吃一点芒果 ， 对我们的身体也有好处 。
推荐阅读
- 吃香蕉有什么好处 吃香蕉的好处与坏处
- 血燕麦片的功效与作用
- 菠萝蜜怎么吃图解 菠萝蜜的正确吃法
- 芹菜怎么吃 芹菜的功效与作用
- 金边富贵竹的养殖方法和注意事项
- 土豆的营养价值
- 火车禁带品有哪些
- 吃板栗有什么好处 吃板栗的好处与功效
- 集中精力的训练方法
- tr350怎么拍照