营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了

各种食物都有不同的营养特点 , 为了身体的健康需要合理的搭配 。跟随一起来看营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了 , 注意这些就离身体健康更近了一步 。
营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了
洋葱是我们生活中常见的蔬菜之一 , 吃洋葱的好处 , 想必大家都是略知一二的 。但就是这么普通的洋葱 , 在做洋葱美食的时候 , 往往90%的人都把洋葱的营养部分扔了 , 也就是洋葱的皮 。想知道洋葱皮的功效以及洋葱的做法大全吗?那就一起来看看吧 。洋葱皮看似没有用 , 实际上大家都错了 , 洋葱皮的营养价值是你所想象不到的 , 所以别轻易扔掉 。

营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了

文章插图
英国大文豪史蒂文森赞美洋葱为“根中玫瑰” 。洋葱味甘微辛辣,性温,有平肝、润肺、健胃、解毒杀菌的功能,早在古埃及、希腊和罗马时代,洋葱在民间医药中已占有重要地位 。
洋葱营养价值极高 , 是一种集营养、治疗和保健于一身的蔬菜 , 洋葱富含对人体有益的营养成分 , 具有防止血栓、预防动脉硬化、降低血糖等等保健功效 。不过很多人都不知道 , 被大家剥离扔掉的洋葱皮 , 其实富含人体需要的多种营养成分 , 所以下次记得不要将其丢弃 , 你一定会发愁那干瘪的洋葱皮不扔了 , 怎么吃啊 , 别急 , 会在最后告诉大家怎么使用洋葱皮 。
看一看你扔掉了什么
洋葱皮富含纤维、酚类化合物、栎精、槲皮素、黄酮醇以及硫磺化合物等多种对人类健康有益的成分 。特别是紫皮洋葱皮 , 它的的营养比白皮洋葱更好 。

营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了

文章插图
1、洋葱皮具有溶解血栓、防止血液凝固、降血压、增强免疫力 , 常吃可降低心血管疾病、胃肠疾病、II型糖尿病和肥胖症的患病风险 。
2、洋葱皮中的酚类化合物和黄酮醇还有助于预防冠心病和癌症 。
3、洋葱皮中的硫磺化合物则有抗氧化和消炎的作用 , 可起到防止血小板积聚 , 改善血液流通 , 促进心血管健康的作用 。
4、洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素 , 对治疗高血压等病症也十分有效 。

营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了

文章插图
洋葱皮妙用
食用洋葱的时候 , 千万不要把干瘪的洋葱皮扔到垃圾桶了哦 , 你可以选择这样做 。
1、把干瘪的洋葱皮仔细冲洗干净后 , 拿来直接泡水当作特殊的“茶品”是个不错的选择 。
2、炖菜或煲汤时放几片洋葱皮 , 在添香之余 , 还可以为菜肴增添营养价值 。吃之前,记得把洋葱皮挑出来即可 。
【营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了】 以上就是营养部位!90%的人都把洋葱这部位扔了的全部内容 , 更多有关饮食健康的内容请持续关注 。

    推荐阅读