咖啡喝多少算是过量 过量喝咖啡或碳酸饮料易引发骨质疏松
咖啡固然好喝，但是并不能多喝，其实人最适合喝的就是白开水，如果总是喝咖啡或碳酸饮料的话容易引发骨质疏松，年轻人还是多锻炼多喝水，这样对健康才会有更大的帮助哦！
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一天喝多少咖啡比较好【咖啡喝多少算是过量 过量喝咖啡或碳酸饮料易引发骨质疏松】每天喝三到五杯咖啡（每杯约 200 毫升）的人患心血管疾病的风险较低 。喝咖啡不仅有益，因为咖啡因有很好的利尿作用 。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失和骨质疏松（每天喝咖啡少于三杯，每杯咖啡10克，就没有这种危险） 。经常喝咖啡的人要注意补钙 。多吃含钙丰富的食物，如豆制品、海米、芝麻酱、紫菜等 。
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