秋季养生防病的三个小常识
秋季要注意很多的养生效常识 ， 因为秋季会很容易出现皮肤干燥啊 ， 或者是乏力等等的情况 。秋季也要预防疾病 ， 很多人都会出现呼吸系统疾病的情况 ， 如何才能安度秋季呢 ， 一些养生的小常识应该了解 。
调护运动
秋季天高气爽 ， 气候干燥 ， 故要多呼吸新鲜空气 ， 在清凉的晨风中散步、跑步 ， 这不但是在进行“空气浴” ， 还接受了耐寒训练 ， 使身体能适应寒冷的刺激 ， 为度过即将到来的寒冬作充分的准备 。此外 ， 郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目 ， 不仅增强人体的呼吸和血液循环功能 ， 也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大 。
调节湿度
【秋季养生防病的三个小常识】我们都知道 ， 秋季的到来也带来了很多冷空气 ， 这些冷空气都把空气中的水分吹干了 ， 所以一到秋季 ， 我们就会明显感觉到空气变得干燥起来 ， 所以在这个季节 ， 我们时常会感觉口干舌燥 ， 很想喝水 ， 皮肤还会出现干燥现在 。所以我们应该保持好卧室内的湿度 ， 平时多喝一些水 。秋季干燥 ， 要注意空气的湿度的调节 ， 秋季要多喝水 ， 可以选择空气净化器来调节 。
中药调护
根据秋季的特点 ， 可适当服用一些维生素类制剂 。另外 ， 还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健 ， 如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等 。中药有很多都有保健治疗疾病的作用 ， 大家可以选择中药来进补 ， 减少秋季疾病发生 。
关于秋季应该如何预防疾病的这个问题 ， 大家都知道了吧 ， 秋季是很容易出现秋燥啊或者是一些疾病等问题的出现的 ， 所以大家要注意这些养生的小常识 ， 运用到生活中去 ， 这样才能减少很多疾病的发生 。
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