一天怎么喝茶才正确，如何正确喝茶

坚持饮茶有益健康，掌握好正确喝茶的时间，在对的时间喝对的茶，则能起到事半功倍的效果。那么一天怎么喝茶才正确，今天就来聊一聊如何正确喝茶，一天之中应该遵循怎样的喝茶规律。

1、清晨

文章插图
清晨需要喝水，以补充夜晚流失的水分，用茶代替水喝是不太建议的，因为清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏。如果实在想喝点茶，建议喝淡一些，或者头道茶泡久一点，然后倒掉，这样可以去掉大部分茶多酚，影响会小一些。

2、上午

文章插图
上午阴气相对较重，人体在睡眠后，身体也处于相对静止的状态。建议可以适当的喝点红茶、黑茶、老白茶。一则缓慢促进血液循环，二则消除寒气，三则提神醒脑，为一天的工作提供动力。
需要注意的是，上午喝茶一定是在吃完早饭之后，尤其是血糖比较低的人。茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可能令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应，甚至会影响人体对维生素B的吸收。临近中午也就不要再喝茶了。

3、午后