三伏天可以喝凉茶吗_三伏天喝什么茶_三伏天喝茶好吗
一年四季都可以喝茶，茶具有很好的养生功效，茶的品类很多，适合饮用的季节以及适宜人群是不一样的 。那么，三伏天可以喝凉茶吗？三伏天喝什么茶？三伏天喝茶好吗？
三伏天可以喝凉茶吗三伏天是一年最热季节，我们体内的津液流失也大，要注意多喝茶水补充水分 。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究 。燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状 。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等 。
【三伏天可以喝凉茶吗_三伏天喝什么茶_三伏天喝茶好吗】三伏天适合喝什么茶1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀 。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效 。
3、枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用 。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃 。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气 。
4、菊芍饮
菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙 。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用 。清热解毒，消暑生津 。
5、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克 。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用 。菊银茶可消暑、清热排毒，减肥降脂 。
三伏天喝茶有什么讲究喝茶最好不要空腹喝，两餐之间或餐后一两小时最佳 。刘启泉说，人空腹时，胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液 。茶喝得越多，胃的压力越大，容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象 。饭后饮茶会导致人体内铁质不足 。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀，这就妨碍了人体对铁质的吸收 。
不要饮用过热的茶 。温度过高的水，对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症 。
另外，需要注意的是，浓茶并不能解酒，反而对身体有害 。刘启泉说，饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外 。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损 。
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