抗糖主要不要吃什么东西 戒糖可以喝牛奶吗
糖分多的食物吃多了的话会导致肥胖、冒痘等情况，建议平时少吃甜食以及少吃糖分比较高的食物，这样可以改善减肥、冒痘痘的问题 。乳糖、果糖、淀粉（葡萄糖）等等都属于糖分，牛奶里面含有丰富的乳糖，那么戒糖可以喝牛奶吗？
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戒糖真的可以让皮肤变好吗【抗糖主要不要吃什么东西 戒糖可以喝牛奶吗】从医学上来说，糖会使皮肤的胶原纤维更加脆弱，皮肤的自我修复能力下降，从而加速衰老 。因此，戒糖可以在一定程度上防止氧化，保持年轻 。糖与我们身体的蛋白质结合产生晚期糖基化终产物，即 AGEs 。AGEs 最终会变成棕黄色的生物废物，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，堆积在皮肤的真皮层，使皮肤变黄、暗沉，也会造成皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的流失，从而苹果肌逐渐消失，皮肤逐渐失去弹性，变得越来越松弛，看起来比别人老了十岁 。
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