喝豆浆时要注意这四点误区
豆浆是生活中最为常见的食物 ， 常见的食用方法是早餐中豆浆配油条 。豆浆主要是由黄豆制成 ， 其营养价值丰富 ， 含蛋白质以及大豆异黄酮 ， 适合各类人群食用 。但是专家表示 ， 豆浆在食用上还存在很多的误区存在 ， 那么哪些喝豆浆的方法是不正确的呢?下面大家和小编一同来了解一下吧 。
喝豆浆的四大误区
1、往豆浆里加个鸡蛋会更有营养
豆浆是不能与鸡蛋同吃的 ， 因为鸡蛋中的粘液蛋白质会与豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 产生一种不易被身体吸收的物质 ， 只会造成蛋白质的流失 ， 并不会有营养而已 。
2、豆浆人人都适宜
豆浆性平偏寒 ， 并不是所有人都适宜喝的 ， 如果有反胃、嗳气、腹泻、腹胀、夜间尿频、遗精的人群都不适合喝豆浆 。另外 ， 豆浆中含有很多的嘌呤 ， 因此痛风患者也不适合饮用 。
【喝豆浆时要注意这四点误区】
3、早晨空腹喝豆浆
早晨不能空腹喝豆浆 ， 因为豆浆汇总的蛋白质会在人体内被转化成热量被消耗掉 ， 并不能补充营养 ， 因此在早餐时建议大家要配合面包、馒头等淀粉类食品食用 。建议在喝完豆浆以后 ， 吃一些水果 ， 因为这样可以促进身体对铁元素的吸收 。
4、自己磨的豆浆加热就能喝
没有经过煮熟的豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质 ， 因此未煮的豆浆不仅不会消化 ， 还会引起恶心、呕吐和腹泻等中毒症状 。
除了上文中小编为大家介绍的四种情况外 ， 大家在喝豆浆的时候要注意不能装在保温瓶中、豆浆不能补钙同时喝豆浆的时候最好不要加红糖 ， 否则都不会吸收到豆浆中的营养物质 ， 因此希望大家平时生活中要多多注意 。最后 ， 小编提醒大家 ， 正在服用抗生素和缺锌的人都不宜喝豆浆 。
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