网上买全麦面包怎么选 哪种全麦面包是真的
全麦面包相对于我们常吃的白面包要更富含膳食纤维 ， 吃着也更容易有饱腹感 ， 热量也比白面包要低 ， 所以是很多减肥减脂人士常吃的一种主食 。不过我们在选择全麦面包的时候要注意看配料表等等 ， 不排除有的用麸皮之类的来假冒全麦面包 。
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全麦面包吃几片合适【网上买全麦面包怎么选 哪种全麦面包是真的】吃几片全麦面包取决于你一整天消耗了多少卡路里 ， 要考虑减肥的速度和个体肥胖情况 ， 没有具体的标准说要吃几片 。全麦面包吃了能补充能量 ， 提高体质 ， 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包 ， 你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量 。同时 ， 全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。减肥期间 ， 如果早餐吃全麦面包可以作为主食 ， 最好不要超过100克 。同时 ， 严格控制饮食 ， 不要吃其他高热量食物 。每天坚持有氧运动长达 60 分钟 。
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