女性要如何避免痛经呢？
【女性要如何避免痛经呢？】据统计 ， 年轻女性以原发性痛经居多 ， 其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛 。赵英说 ， 所谓的原发 ， 就是单纯的生理现象 。原发性痛经是不能根治的 。当疼痛难忍时可以服用止痛药 。
很多人担心服药会产生依赖性 ， 因此即使在月经最痛的前两天 ， 也要"扛" 。专家指出这是一个误区 。服用芬必得等止痛药并不会产生依赖性 ， 药性仅是帮助你降低痛感 ， 缓解疼痛给工作和生活的影响 。
日常生活中如何避免痛经?
专家表示 ， 女性在日常生活中多注意一些 ， 就有可能减轻甚至避免痛经：
饮食均衡 ， 避免过甜或过咸的垃圾食物 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 少食冷饮和辛辣食物 ， 并尽量少食多餐 。
补充矿物质 ， 钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解痛经 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
保持温暖 ， 保持身体暖和将加速血液循环 。
痛经发生如何应对?
专家认为 ， 即使痛经发生了 ， 还是可以采取一些办法来应对 。
积极治疗 ， 原发性痛经需要使用药物治疗 ， 最好在感觉到疼痛时就立即服用 ， 止痛效果会更好 ， 但止痛药不要盲目使用 ， 如情况严重 ， 最好到医院明确诊断 ， 以免掩盖症状 ， 延误病情 。
多了解一些卫生常识 ， 消除对痛经的恐惧及紧张心理 ， 保持轻松愉快的心情 ， 多参加休闲活动缓解工作和生活压力 。
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