快走需要注意什么 快走需要注意的事项有哪些
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1、快走之前注意热身：在快走之前 ， 做做胳膊扩展 ， 两腿拉伸等热身动作 ， 身体稍微发热 ， 即可快走开始 。可以肌肉得到放松 ， 防止运动后身体酸痛 。
2、尽量轻装上阵：在快走中 ， 能不带的物品尽量不带 ， 以免给身体带来不必要的负担 。
【快走需要注意什么 快走需要注意的事项有哪些】3、快走不等于小跑：快走并不是慢跑 ， 是有自己的步伐的 。一定是等一只脚落地之后 ， 另一只脚才会迈步 。如果你的两只脚同时都是落地的 ， 那就等于是跑步了 ， 失去了快走的意义 。
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