现在有很多人都非常喜欢吃夏威夷果 ， 但是大部分人对夏威夷果真正的营养价值是不了解的 ， 这样的话可能就不能让你正确地去吃这种坚果 ， 对你的身体可能会有一点影响 ， 所以你平时也要注意了解这方面的知识 ， 这样才能够让你吃的非常的健康 ， 对你的身体也才会有好处 。
夏威夷果能帮助减少膳食脂肪和胆固醇摄入量 ， 适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平 ， 控制血压是很有效的 。
拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁 ， 它也含有大量的单不饱和脂肪酸 ， 而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸 ， 具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用 。
夏威夷果补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 。因此 ， 对于大脑的发育来说 ， 需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸 。
夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 ， 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。
【夏威夷果有什么样的营养呢？】坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6 ， 维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高 。因此 ， 吃坚果对改善脑部营养很有益处 ， 特别适合孕妇和儿童食用 。
正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸 ， 所以它不仅有调节血脂血糖作用 ， 可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 。
看了上面的解释相信你现在已经知道夏威夷果里面有什么营养了吧！那么你以后就可以经常吃一些 ， 但是就算夏威夷果有营养也不要多吃 ， 在吃的时候一定要注意适量 ， 这样才能够对你的身体有好处 ， 不然可能会引起一些反作用 。
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