众所周知，黑枸杞通常指的是黑果枸杞，在我国主要分布在中西部地区的青海、宁夏、新疆、甘肃等地 。是我国西部特有的植物品种，当然也是一种药物品种，营养价值非常的高，那黑枸杞硒含量多少呢？具体的介绍如下！黑枸杞的营养价值?黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分 。经科学检测其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，而且含有丰富的黑果色素-天然原花青素(OPC)，其OPC含量是蓝莓的18倍以上，是迄今为止发现OPC含量最高的天然野生植物，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍，其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用、保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金” 。?黑枸杞的功效?1、美容养颜?黑枸杞有美容护肤的功效，因为黑枸杞中的花青素有较强的抗氧化作用，能够缓解皮肤衰老、预防皱纹的提早出现 。花青素还能预防紫外线对皮肤的伤害，可以有效防止色素沉着，并且黑枸杞中也含有较多的维生素，维生素对于皮肤保养也有一定作用 。?2、养肝明目?黑枸杞可以补肾益精和养肝明目，因为黑枸杞中的花青素能够保护视力和缓解视觉疲劳，适量食用黑枸杞可以改善眼睛红肿、眼睛疼痛、眼睛干痒的现象 。?3、增强免疫?黑枸杞中含有蛋白质、氨基酸等营养物质，其中花青素能够清除自由基，增强机体免疫力 。身体虚弱者、体抗力较差者可以适量食用黑枸杞来增强免疫，提高免疫力也需要饮食和运动相结合，不能完全依靠黑枸杞泡水 。?4、改善睡眠?失眠多梦的情况越来越普遍，很多人都遇到过失眠的烦恼，失眠会影响到学习和工作的效率 。黑枸杞中的花青素能够穿越大脑血液屏障、减少对脑组织的伤害，所以黑枸杞可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状 。黑枸杞的适宜人群?1、爱美女性?黑枸杞被誉为口服化妆品，是因为黑枸杞中的花青素能够抗氧化，还能抵御紫外线对皮肤的伤害 。经常性食用黑枸杞泡水，能有效改善皮肤暗沉，使皮肤毛孔变细 。?2、失眠多梦者?失眠多梦者可以适量食用黑枸杞泡水喝，因为黑枸杞有改善睡眠和提高睡眠质量的功效 。为了拥有好的睡眠质量，应该保持好的睡前习惯，黑枸杞泡水能有效改善失眠症状，经常性失眠者可以适量食用 。长期用眼过度者长时间用眼者，给眼睛带来了较大的伤害，会使眼睛干涩、眼睛红肿 。这种现象主要出现在长时间学习的学生、长时间上班的白领和长时间使用手机者，黑枸杞能够养肝明目，还能有效缓解视疲劳和保护视力，长期用眼过度者可以适量食用黑枸杞泡水 。?3、长期使用电脑、手机者?电脑和手机等电子产品带有一定的辐射，长期使用不利于身体健康，黑枸杞中的花青素能够清除自由基，减缓电脑和手机等对人体的辐射，缓解疲劳和减轻对皮肤的伤害 。黑枸杞要喝多久有效果?每个人身体状况不同，对于药效的吸收程度也不同，所以这是因人而异的 。黑枸杞中含有较多的营养物质，其中花青素是黑枸杞中药效价值较高的成分 。花青素是一种水溶性色素，它抗氧化作用较强，能够清除自由基，抗衰防老和增强免疫力 。食用黑枸杞大概一个月左右，皮肤状态能得到有效改善，睡眠质量也显著提高 。?喝黑枸杞的禁忌?1、一般喝黑枸杞期间少喝辛辣油腻食物，因为黑枸杞含有较多的蛋白质，因此在喝黑枸杞的时候，也要少喝酸性的东西，至少要避免同时喝 。?2、喝黑枸杞的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟 。?3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以喝黑枸杞，只是要避免同时喝，一般要隔开一两个小时 。?4、喝黑枸杞要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏黑枸杞的营养，最好就隔开1小时再喝 。?5、喝黑枸杞讲究少喝多餐，保持定期进食，干黑枸杞每次3-5克，即食黑枸杞每次20-30克左右，要空腹喝，每天一次或者隔天一次，晚上空腹喝完睡觉最好 。?6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要喝黑枸杞 。?7、不满4月的新生儿不能直接吸收黑枸杞营养，不适合喝黑枸杞 。4月以后就可以喝，喝炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育 。?8、感冒过程中的人不适合喝黑枸杞 。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显 。感冒期间如果有发热等症状时，最好将黑枸杞等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除 。?9、黑枸杞对预防癌症和癌症患者化疗放疗后的康复能起到恢复元气补充营养提高免疫力的食效 。但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以不适合喝黑枸杞 。?10、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者，可以每次1克干黑枸杞隔天一次 。如无过敏症状可调整到2-3克天次 。?黑枸杞的吃法?黑枸杞的最佳吃法是生吃，就是将黑枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分 。提醒大家，用黑枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克 。?黑枸杞硒含量非常的高，因此，黑枸杞是非常值得品鉴！
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