预防心血管病常吃这几种食物
预防心血管病常吃这几种食物
如今 ， 各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康 ， 血管老化、硬化是这些疾病的主要原因 。心脑血管疾病患者除了需要长期进行药物治疗外 ， 还应注意改善生活习惯和饮食方式 ， 消除不利于身体健康的生活坏习惯 ， 以达到减少心血管病的发病危险 。那么 ， 如何通过饮食来保持血管年轻呢？
1.多吃绿色蔬菜和新鲜水果 。吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢 ， 改善心肌功能和血液循环 ， 促使胆固醇的排泄 ， 防止高血压的发展 。
2.多吃鱼 。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸 ， 有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用 。同时 ， 富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能 。
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