秋冬养生蜂蜜的21种食用方法大盘点？食用蜂蜜的注意事项？
每天喝蜂蜜是个好的习惯，定时定量的喝对身体很不错 。尤其是秋冬，天气干燥，蜂蜜用来做养生食疗也是很普遍的做法，但是蜂蜜的吃法也是有讲究的，下面和编编一起来看看吧 。
吃蜂蜜注意两点
1、蜂蜜不可多服 。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。正常成人每天1~2匙约20克左右为宜 。
2、蜂蜜不宜加热服用 。蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒 。
蜂蜜的21种食用方法
1、直接食用每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用 。
2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的 。
3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜 。
4、蜜饯山楂在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助 。
5、蜂蜜馒头 。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜 。
6、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用 。
7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果 。
8、蜂蜜水 。蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个 。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜 。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗 。
10、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜 。吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等 。本方常服预防近视 。
11、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜 。此方也是预防近视的 。
12、山楂蜂蜜茶 。原料：山楂片20克，蜂蜜20克 。制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成 。效用：消积菜瘀，活血降压 。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜 。说明：[吃法]早晚分服13、绿茶配蜂蜜的吃法用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服 。每年都连服10天，咽炎不会再复发 。
【秋冬养生蜂蜜的21种食用方法大盘点？食用蜂蜜的注意事项？】14、蜜姜感冒饮配方：蜂蜜、姜汁各适量 。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用 。主治：普通感冒 。
15、柠檬蜜茶配方：蜂蜜100克，柠檬1个 。用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量 。主治：流行性感冒或普通型感冒 。
16、鲜蜜红茶配方：蜂蜜60克，红茶若干 。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用 。主治：流行性感冒或普通型感冒 。17、蒜蜜饮配方：蜂蜜、大蒜各适量 。用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀;日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服 。主治：流行性感冒 。
18、白菊蜜胶茶配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克 。用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合后代茶饮 。主治：主治感冒 。
19、蜜奶感冒茶配方：蜂蜜15克，牛奶1杯 。用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之，日服2次 。主治：感冒 。
20、钩藤蜜茶配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克 。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶;日服1剂，分3次温服 。主治：流行性感冒 。
21、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦 。
食用蜂蜜的注意事项
1、不宜与豆腐同食 。
2、不宜与韭菜同食，容易引起腹泻 。
3、孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜) 。
4、一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜 。
5、糖尿病人不宜吃蜂蜜 。
6、蜂蜜不要与葱、蒜同吃 。
7、虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则用冷开水冲兑 。
8、腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状 。
什么蜂蜜品牌好？
普瑞纯天然洋槐蜜，蜜源来自无污染、山势雄伟的的秦岭，这里自然资源丰富，素有“南北之物荟萃”、“南北之物物种库”之称，普瑞洋槐蜜精取天然成熟蜂蜜酿制而成，是真正的农家蜂蜜，富含多种维生素、氨基酸、矿物质，是蜂蜜中上等蜜，特别适合儿童、女性以及亚健康人士食用 。
本产品具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时亦有清热、补中、解毒、润燥之功效 。为蜜中上品 。较适用于心血管病人的保健食用 。
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