促进排便的第一蔬菜，芹菜清肠治疗便秘最好
便秘是可以多吃蔬菜来帮助排便的 ， 其中促进排便最好的蔬菜就是芹菜了 ， 芹菜有着很好的治疗便秘 ， 清肠通便的作用 ， 并且芹菜的味道是比较重的烹饪的方法也是有很多的 。用芹菜来帮助排便治疗便秘 ， 生芹菜效果更好一些 。
促进排便的第一蔬菜 1、 芹菜能够治疗便秘
芹菜是能够治疗便秘的 ， 这是因为芹菜中有着很高的纤维素 ， 这些纤维素能够有效的加速肠胃的蠕动然后起到帮助排便的作用 。芹菜中还有着果胶 ， 芹菜中的果胶能够清肠帮助肠胃清除体内的垃圾从而帮助排便 。
2、 芹菜怎么用帮助排便
芹菜是一个好素材 ， 芹菜可以生产也可以烹饪后吃熟的 。正着吃芹菜可以凉拌饮用 ， 熟着吃芹菜常将芹菜和其他的食材一起烹饪像芹菜炒肉 。但是想要能够有效帮助排便 ， 芹菜的食用方法应该是榨成汁饮用 ， 芹菜可以单独榨汁也可以和西红柿、酸奶同时榨汁 。
3、 芹菜的食用剂量
【促进排便的第一蔬菜，芹菜清肠治疗便秘最好】
芹菜有着很好的清肠帮助排便的功效 ， 但是芹菜来帮助排便是一天不能喝太多的 。因为芹菜的性味偏凉一天喝太多芹菜汁是会导致拉肚子 ， 长期喝芹菜汁还会引起脾胃的虚寒 。所以不建议每天喝芹菜汁 ， 芹菜汁的饮用每天最好在150ml以内 。
4、 不喜欢芹菜怎么办
芹菜的味道是比较大的 ， 芹菜就和榴莲一样喜欢的人非常喜欢讨厌的人也非常讨厌 。如果讨厌芹菜是可以使用其他帮助排便的方法的 ， 像和活性乳酸菌的牛奶还有揉肚子都是能够帮助有效排便的 。
5、 吃芹菜没有用怎么办
芹菜并不是每个人吃了都有用的 ， 像长期便秘的还有肾虚便秘的朋友吃芹菜很难见效 。如果吃芹菜没有效就不建议继续自己调理肠胃了 ， 最好到医院进行相关检查治疗 。
结语：通过上文的介绍 ， 相信大家都了解了关于促进排便的第一蔬菜的答案 ， 那就是芹菜 ， 芹菜含有丰富的膳食纤维是能够有效帮助通便的 。
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