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女性冬天喝茶减肥防骨松

生活百科 养生知识

【 茶学院】冬天天气寒冷 ， 一杯热茶可以让你暖手暖心 ， 而茶叶富含的微量元素和维生素 ， 还可以调节生理功能 ， 喝对了茶可以防寒保暖 ， 还能促进新陈代谢 ， 提高骨密度 。
喝茶的好处数之不尽 ， 对于冬天来说 ， 温度低食欲增加运动又相对减少 ， 很容易发胖 ， 而喝茶可以刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进新陈代谢 ， 不仅是女性的冬季减肥良方 ， 还能让你消除疲劳 ， 精神奕奕 。
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此外 ， 冬天日照时间短 ， 照射阳光不足 ， 女性更容易患上骨质疏松 。尽管茶叶中的咖啡因 ， 会导致钙的流失 ， 但其含量极低 ， 反而茶叶中含量更多的氟和钾元素、植物雌激素类物质 ， 有助于减少钙质的流失 ， 冬天喝点茶 ， 有助于防止钙质流失保持骨密度 ， 减少骨折等的机会 。
冬天喝茶宜热不宜凉 黑茶最佳
冬天最好喝经过焙火的茶或温性的、较少刺激性的茶 ， 黑茶就最适合冬天 ， 尤其是熟普洱茶 ， 茶性温和 ， 冬天寒气重 ， 是阳气闭藏的季节 ， 熟普洱可以生热暖胃 。同时 ， 黑茶还有去油腻、降血脂等作用 ， 都是冬季的上佳饮品 。
乌龙茶有抗氧化、减缓衰老的作用 ， 而且其去油脂、助消化的作用有时甚至强于熟普洱茶;红茶中含有丰富的蛋白质和糖 ， 可以生热暖腹 ， 冬季坚持用红茶漱口能杀菌消炎 ， 直接饮用还有预防流感的作用;此外 ， 陈放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用 ， 但要注意选择保存得当、无异味、未变质的陈年老茶 。
喝太烫的茶 ， 会增加患食道癌的几率 ， 但是冬天饮茶宜保持一定的热度 ， 最佳温度是60度左右 ， 不要超过70度 。
来一杯最适合你的暖心茶吧!
红枣姜丝茶
原料：红枣3-5颗、老姜几片、红糖15克、清水500ML 。
做法：将红枣去核 ， 姜切丝 。将红枣 ， 姜丝和红堂放入沙锅或者炖锅中 ， 加入清水 ， 盖上盖 。大火煮开 ， 转小火20分钟 ， 即可 。
柠檬红茶
原料：红茶10克 ， 柠檬5片 。
【女性冬天喝茶减肥防骨松】做法：把红茶、柠檬片放在杯中 ， 用沸水冲泡 。
玫瑰花茶
原料：15克玫瑰花
做法：加入开水 ， 浸泡5分钟后即可 。

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