不知道从什么时候开始，就流行起了水果沙拉减肥法 。水果沙拉减肥法一般都是一些明星推荐的，所以很多人就会效仿 。但是之后的结果应该就不一定都会尽如人意 。水果沙拉减肥法其实就是变相的控制食量，因为水果吃完之后就会有饱腹感，就不会再吃太多食物 。但是以水果沙拉作为正餐容易引起内分泌失调 。
健康减肥应该是安全 、健康、有效的减肥方法 。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对 症下药去选择减肥的食物和方法 。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影 。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥 。
【水果沙拉减肥法有用吗】再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法 。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体 。
一定要记住，再有效的减肥方式都不一定是所有人都能适合的 。毕竟每个人肥胖的原因并不一定相同，并且个人的体质也并不相同 。所以就算是水果沙拉减肥法也不一定吃了都会有效果 。但是控制饮食再加上运动一定是可以达到减肥的效果的 。
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