接触电脑多的人不注意调理危害多
接触电脑多的人不注意调理危害多?作为上班族 ， 每天的大部分时间都盯着电脑看 ， 长时间下来 ， 浑身都好很难受 ， 很多人对于这样的现象认为很正常 ， 没有什么大不了的 ， 其实不然 ， 这样的长期下去 ， 对于我们的身体是很不好的 ， 需要我们特别注意 ， 经常的调理自己的身体 。这样的情况下才能很好的保护好自己的身体 。
那么如果我们依旧废寝忘食的工作 ， 长时间接触电脑的危害有：
1、头痛头痛并非小事 ， 头常一跳一跳地痛 ， 或好像有东西缠着头部 ， 绞着痛 ， 并伴有眩晕现象 。工作中用眼过度 ， 长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因 。此外 ， 姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛 。解决方法：放松心情和身体 ， 间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动 。打开窗户让室内空气流通 ， 或者离开办公桌 ， 戴上耳机听音乐 。头痛时不要乱吃止痛片 ， 那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经 ， 却解决不了根本问题 。
2、颈、肩部酸痛 ， 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。运动少、压力沉重令肌肉紧张 ， 血气运行差 ， 肌肉毛细血管形成淤血所致 。当你感到肌肉酸痛、紧张时 ， 最好在每天睡觉前洗个澡 ， 令患处温热 。避免长时间采用同一姿势 ， 不要让肩膀受凉 ， 适当地舒缓压力 ， 做适当的运动及肩部按摩 。
3、腰痛 ， 除了疼痛外 ， 腰部变沉、发胀、变硬 ， 严重者起不了床 。女性较男性易患腰痛病 ， 是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重 ， 较易患腰痛 。若是轻微的腰痛 ， 只要按摩或是伸展筋骨即可 ， 并好好休养 。若是严重腰痛 ， 不可强力按揉 ， 可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅 。
4、眼睛疲劳 ， 眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字 ， 情况严重者会有想呕吐的感觉 。戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。此外 ， 眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因 ， 因为覆盖眼球表面的泪水分泌少 ， 角膜易受损 。避免眼睛干涩 ， 要有意识地眨眼睛 ， 补充泪水 。办公室空气太过干燥 ， 应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴 。
5、手足麻痹 ， 手脚变得没有感觉或刺痛 ， 在有空调的房间 ， 情况更严重 。肌肉紧张造成 。注意椅子和桌子的高度 ， 把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度 ， 应避免手脚直接受风 。
所以说 ， 一个好的身体就是我们保障自己身心健康的重要措施 ， 那么我们高强度的工作下 ， 咋样才能很好的保护自己的身体 ， 其实也很简单的 。当我们身体出现以上的一些症状的时候 ， 我们就应该要注意小心了 ， 多去活动身体 ， 出去活动筋骨 ， 这样才能真正的保护自己的身体 。
【接触电脑多的人不注意调理危害多】
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