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如何美容护肤,美容护肤基础知识

生活百科

一、如何美容护肤白开水
早晚都要喝一杯白开水 ， 早上的白开水有利于清理肠胃 ， 排除体内的毒素 ， 及时补充夜间所丢失的水分 ， 使皮肤不再干燥 。晚上的一杯白开水利于晚间血液循环 ， 不会导致血液太过粘稠 ， 导致血液缺氧不利于身体色素和毒素的排除 。
矿泉水
矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素 ， 有利于皮肤的改善 ， 用矿泉水中的微量元素在洁净后的脸上敷 ， 有利于脸部微量元素和水分的补充 。
酸奶
女人比较容易缺钙 ， 而牛奶中的酸奶有利于促进人体钙元素的吸收 ， 使女性同胞及时补充钙质 。
睡眠
睡眠是保养皮肤的一个有效手段 ， 每天晚上10点到次日5点是皮肤修复最佳时间 ， 因此女人千万不要晚睡 ， 在10点之前睡最好 ， 当然万一比较忙 ， 一定要在11点睡觉 。
醋
都说女人爱吃醋 ， 这不是没有科学依据的 。吃醋对于女人皮肤而言也有较大的改善效果 。每日吃点醋有利于血管硬化疾病的预防 ， 在洗脸水中放点醋有利于达到养颜效果 。
泡脚
泡脚有利于改善全身的血液循环 ， 达到血液新城代谢的作用 ， 使体内毒素排出 。在早上泡脚半小时或者晚上泡脚一个小时都能够有效延缓皮肤衰老 。
多吃水果 ， 尤其是富含维生素C的西红柿和苹果 。都说苹果具有美白功效 ， 一点都不假 ， 尤其是孕妇在怀孕期间吃苹果 ， 孩子出生时的皮肤会很好 ， 很白 。
茶水
茶叶水能够清除肠胃内多余的脂肪 ， 达到天然减肥的效果 。如果你胃部没有毛病 ， 可以养成喝茶的习惯 。
敷面膜
在睡觉之前敷上面膜能够吸附一天下来脸部的脏东西 ， 达到清洁和紧致皮肤的效果 ， 还可以修复皮肤中失去的水分 。
二、美容护肤基础知识1.多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等 ， 都是具有抗氧化功效的成分 ， 可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内 ， 建议吃葡萄时 ， 可以改成喝葡萄汁 ， 连葡萄籽一起打汁 ， 才能有效摄取葡萄多酚 。
2.减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因 ， 如果可以尽量避免 ， 就可以有效预防细胞氧化 。如少抽烟、少吃油炸食物等 ， 都可以有效避免体内过氧化物的形成 。
3.随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份 ， 并且随时携带保湿产品、适时补充 ， 避免肌肤出现干燥的细纹 。
保湿小tips：可用纸膜泡化妆水 ， 做一个五分钟的保湿小面膜 。
4.适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质 ， 去角质时不一定要全脸进行 ， 可以针对局部即可 。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时 ， 都是该去角质的征兆 。
三、美容护肤小窍门1：醋美容
醋是家家都有的日用品 ， 同时还有一定的美容作用 。如果有条件 ， MM最好在睡前洗个温热的醋澡 ， 只需在洗澡水中加一点点醋 ， 就会让你洗浴后格外舒服 ， 身心清爽 。另外 ， 在泡澡的时候 ， 还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部 ， 经常擦用 ， 能使粗糙的皮肤变得细嫩 。
2：莫忘颈部
我们时常会有这样的感觉 ， 人老其实是颈部先老 ， 因此为了掩饰年龄 ， 颈部的护理是必不可少的 。颈部皮肤十分细薄而且脆弱 ， 其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌较少 ， 持水能力自然比面部要差许多 ， 从而容易导致干燥 ， 容易滋生皱纹 。
所以每天晚上洁面的同时 ， 不要忘记清洁颈部 ， 还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜 。总之 ， 我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇 。
3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效 ， 除此之外 ， 牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的 。每天晚上 ， 在我们喝牛奶的时候 ， 可以将剩下的一点牛奶抹在脸上 ， 当睡眠面膜使用 。如果还有集中美白的需求 ， 我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉 ， 这样使用一段时间后 ， 我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多 。
4：洗面奶+香皂+按摩
晚间护肤的第一要义必然是清洁 。入睡前必须把皮肤清洗干净 ， 清洗时先把洗面奶涂在脸上 ， 然后用香皂洗干净 。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆 ， 让肌肤没有负担的睡个美容觉 。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂 ， 并利用打泡网弄出泡沫 ， 借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩 。但要记住的是 ， 按摩后一定要用清水洗干净 。
四、美容护肤的饮食一、螺片煲西葫芦
材料：螺肉300克 ， 西葫芦125克
调味料：高汤适量 ， 盐少许
螺片煲西葫芦的做法
1、将螺肉洗净 ， 西葫芦洗净切方块备用 。
2、净锅上火倒入高汤 ， 下入西葫芦、螺肉、盐煲至熟即可 。
养生功效：补血养颜
美食小贴士：加入丝瓜 ， 会让此汤更美味 。
二、海参姜鸡汤
材料：海参3只 ， 鸡腿150克
调味料：姜1段 ， 盐4克
海参姜鸡汤的做法
1、鸡腿洗净 ， 剁块 ， 入开水中焯烫后捞出备用;姜切片 。
2、海参自腹部切开 ， 洗净腔肠 ， 切大块 ， 焯烫 ， 捞起 。
3、煮锅加适量水煮开 ， 加入鸡块、姜片煮沸 ， 转小火炖约20分钟 ， 加入海参续炖5分钟 ， 加盐调味即成 。
养生功效：补血养颜 ， 美颜乌发 ， 养血润肤 ， 补气益血 ， 养肾固精 。
【如何美容护肤,美容护肤基础知识】煲汤小贴士：如果用干海参 ， 可用热水泡发 。

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