富含粗纤维的蔬菜有哪些
【富含粗纤维的蔬菜有哪些】
粗纤维即膳食纤维 ， 含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等 ， 富含膳食纤维的食物有燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等 。
粗纤维 ， 是膳食纤维的旧称 ， 是植物细胞壁的主要组成成分 ， 包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分 。
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