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冬天御寒小妙招 如何提高抗寒能力

生活百科

一、冬天御寒防冻生活小妙招1、穴位的简单按摩--可以有效的疏通静脉促进血液流通
手脚冰凉者可经常按揉阳池穴(在腕背部横纹中,指伸肌腱的尺侧凹陷处)、涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)、劳宫穴(握拳后中指指尖停留的地方)、气冲穴(大腿根内侧)等穴位 。
2、御寒的衣物要充足--任何时刻都应该注意保暖身体
羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒,睡觉时要注意脚部保暖 。
3、多食温少食凉的食物--尽量少吃寒凉水果
如西瓜、生菜、木耳等;少喝冷饮;多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃些辛辣性食物,如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥;气滞血淤的女性,不妨试试姜糖(生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热服) 。
4、吃巧克力的办法--能改善脚部血液流动的情况
意大利实验显示,食用巧克力可以改善脚部的血液流动 。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚,在这种物质的影响下,可令血管扩张,提高血液内一氧化氮的浓度,而一氧化氮可有效促进血液流动,或许就能从而改善脚部血液流动的情况 。
5、用热水浴足的方法--可以促进全身的经络和血脉畅通
我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状 。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好 。
二、十二星座的御寒小妙招白羊座
天气寒冷确实挺令人不好受的 ， 不从头到脚包裹严实了都不敢随便出门 。虽然气温很低 ， 但依旧不能降低白羊对于运动的热情 ， 在他们看来不管哪种方法都不会比运动所带来的御寒效果好 。
金牛座
金牛这个吃货 ， 大冬天的运动就算了 ， 他们才不喜欢运动完那种大汗淋漓 ， 被冷风一吹一哆嗦的滋味 。金牛在冬天会把吃货的本色发挥的相当到位 。热饮 ， 火锅那都是最爱 ， 脂肪多了 ， 自然就御寒了 。
双子座
【冬天御寒小妙招 如何提高抗寒能力】心思也许很活跃 ， 但是行动上真没有那样活跃 ， 特别是到了冬天 ， 双子一到周末简直懒得不想起床 。冬天能宅在家里就一定不会出去 ， 所有购物都在网上搞定 ， 窝在家里就是他们最喜欢的过冬方式 。
巨蟹座
如果是单身 ， 巨蟹一定在冬季来临之前就很渴望找个人恋爱了 。冬天太冷 ， 寂寞的心就会更冷 ， 如果有恋人 ， 巨蟹会觉得整个冬天就不那样难熬了 ， 两个人抱在一起的温度温暖的刚刚好 。
狮子座
天冷就更需要热闹 ， 一个人抱着暖手袋 ， 还不如和三五好友一起去喝点小酒更温暖 ， 至少狮子是这么认为的 ， 也是这么做的 。只要有空就会找朋友一起吃饭 ， 唱歌 ， 一起热热闹闹的过完寒冷的冬天 。
处女座
对自己很好的处女 ， 冬天就更加不会亏待自己了 ， 从起床感觉很纠结的那一天起 ， 他们就会奢侈的把暖气开启了 ， 就喜欢那种在家不用穿棉衣的感觉 ， 出门的话当然会全副武装起来 。
天秤座
天秤是个爱漂亮的星座 ， 当然也不是真的要不要温度 ， 只是比起穿上厚厚的不显身材的羽绒服 ， 他们更愿意穿的秀气一点 ， 再贴上暖宝宝 ， 用一种最美的姿态度过这个寒冷的日子 。
天蝎座
天蝎就很喜欢那种穿着厚厚的感觉 ， 那样会很有安全感 ， 所以天蝎会给自己买各种样式的厚棉衣 ， 厚靴子 ， 加厚保暖裤 ， 穿的像个北极熊一样 ， 用最直接的方式御寒 ， 整个冬天不用担心会感冒了 。
射手座
对于崇尚自由的射手 ， 天冷也不能成为束缚他们外出的理由 。会买最好的防寒保暖设备 ， 从袜子到帽子 ， 都会置办齐备 ， 然后会多吃一些肉 ， 特别是羊肉 ， 体质增强了 ， 下大雪也一样能出去玩的开心 。
摩羯座
摩羯凡事都懂得抓重点 ， 过冬御寒当然也一样 。正所谓寒从脚起 ， 脚部就是御寒的重点 ， 摩羯会给自己买双奢侈一点的厚靴子 ， 不管忙到多晚 ， 睡觉前都会泡个舒服的热水脚 ， 就能很快的温暖入睡了 。
水瓶座
好奇心很重的水瓶 ， 对于网友们大力推荐的新的御寒方式 ， 都有尝试的兴趣 ， 不管那些方法听上去有多不靠谱 ， 水瓶都愿意试一试 。商场新推出的供暖电器也会入手 ， 在这种不断的尝试过程中 ， 水瓶的冬天其实过得挺快的 。
双鱼座
有好梦才有好心情 ， 冬天的双鱼尤其注重床上用品的温暖度 。羽绒被是一定需要的 ， 电热毯也要配备好 ， 双鱼会把床置办的一看上去就很温暖 ， 回到家吃完饭就往床上躺 ， 早点睡早点温暖好梦 。
三、女人体寒调理小妙招一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人 ， 必须重视工间操 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环 。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品 ， 以提高机体耐寒力 。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉 ， 大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等 。
三、菜谱一款
大蒜、山药菜请见我以前的帖 ， 狗肉火锅 ， 也已有板油贴出,不再赘述 。
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片 。生姜切细丝 。
锅内加油少许 ， 起旺火 ， 待油冒清烟时 ， 入花椒、八角 ， 炸出香味 ， 入姜丝略炒 ， 加入羊肉片翻炒 ， 加入盐、味精 ， 出锅时淋麻油即可 。
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块 ， 在开水锅中氽出血水备用 。大枣和枸杞洗净备用 。
锅内加水 ， 放入羊肉 ， 葱姜大料同煮 。煮半熟时 ， 加入大枣、枸杞和盐 ， 再煮 ， 煮熟即可 。如果不喜欢羊肉的膻味 ， 可以与大枣同时加入桔子皮一两片 ， 即可减轻膻味 。
3、三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度 ， 选择辣椒品种) ， 在炉火上烤干至接近焦;花生米 ， 炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊 ， 剥去外层 。
四、如何有效提高抗寒能力1、提高身体素质
体质不好的人 ， 平时就要注意提高身体素质 ， 进行科学、合理的体育锻炼 ， 增加营养 ， 调理饮食和睡眠习惯 ， 逐渐改善身体虚弱的状况 。提高身体素质不是一两天就能做到的事 ， 要注意坚持 。
2、调理饮食
冬季天气寒冷 ， 尤其要注意饮食 ， 千万不要因为别的事情耽误了吃饭 ， 导致身体内部热量不足 。在保证营养全面的情况下 ， 多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物 ， 比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等 。另外 ， 多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜 ， 对抗寒也有很好的作用 。
3、注意脚部保暖
俗话说“寒从脚下起” ， 脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了 。脚部一旦受寒 ， 全身都会感觉冷的打颤 。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋 ， 会让人感到既舒服又温暖 。另外 ， 还要经常用60℃以上的热水泡足 ， 水里最好加些生姜片、茄根茎等中药 ， 既能给全身传递热量 ， 还能防治冻疮 。
4、经常运动
冬季运动好处多多 ， 既能活动筋骨 ， 产生热量 ， 又能增强体质 ， 是抗寒的好办法 。平时不要久坐不动 ， 没事的时候可以来回走动 ， 原地跳跃 ， 运动起来会感觉全身都暖暖的 。
5、避免全身冻透
不要在室外寒冷的环境中时间过长 ， 这样很容易全身冻透 ， 一旦冻透了 ， 对自己的身体伤害很大 ， 而且还容易感冒 。如果感觉在室外冻得受不了 ， 要及时到室内暖和的环境中 ， 让身体慢慢暖和起来 。注意不要立即火烤或热水烫 ， 要逐渐适应温度的变化 。
6、穿保暖衣物
外出的时候要穿得暖和一些 ， 身着羽绒服或棉大衣、戴上帽子和手套 。注意衣物不要过紧 ， 要宽松透气 ， 这样既舒适又保暖 。

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