开心果的功效与作用及禁忌有哪些
开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 有很好的软化血管的作用 ， 是中老年人保护血管的理想食物 。开心果中的镁、磷和锰含量丰富 ， 对大脑和神经有补益作用 。开心果含有较多的钾 ， 对高血压的控制有益 。下面就随久久养生网一起来看看开心果的功效与作开心果 ， 又名必思答 ， 绿仁果等 。阿月浑子(Pistachio) ， 是一种干果 ， 俗称开心果 ， 又名“无名子” ， 类似白果 ， 开裂有缝而与白果不同 。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素 ， 具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点 ， 是健康的明智选择 。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧 。中国新疆亦有栽培 ， 开心果适合在该区正常生长 ， 且有很好的经济效益 ， 同时可以作为一个优良的水土保持树种 。
【开心果的功效与作用及禁忌有哪些】生活质量逐渐提高 ， 让人们可以吃到各种各样的食物 ， 水果蔬菜是日常必备的食物 ， 而坚果则是人们休闲娱乐的好选择 ， 坚果的种类有很多比如：栗子、瓜子、杏仁、核桃等等 ， 不同的坚果都具有较高的营养价值 ， 而且也具有神奇的养生功效 。下面就随久久养生网一起来看看开心果的功效与作用及禁忌有哪些！开心果的功效与作用开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 有很好的软化血管的作用 ， 是中老年人保护血管的理想食物 。开心果中的镁、磷和锰含量丰富 ， 对大脑和神经有补益作用 。开心果含有较多的钾 ， 对高血压的控制有益 。开心果含有维生素E ， 有抗衰老、增强体质的作用 。开心果含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 并有很好的润肤美容的功效 ， 并能增进x.y ， 增加体重 。开心果是人体内热量、必需脂肪酸中的多不饱和脂肪酸、镁和磷的极好来源 ， 而且也是蛋白质、钙、铁和维生素B族的良好来源 。开心果的碳水化合物含量仅为谷物和豆科的1/4左右 ， 是很好的低碳水化合物膳食 。开心果含蛋白质约20% ， 含糖约16% 。开心果的食用禁忌：开心果可谓心脏之友 。主要含单不饱和脂肪酸 ， 所以开心果不像其他坚果容易酸败 ， 可降低胆固醇含量 ， 减少心脏病 。但是 ， 一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸 。贮藏时间太久的开心果不宜再食用 。开心果有很高的热量 ， 并且含有较多的脂肪 ， 凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃 。
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