倒春寒常击倒三种人倒春寒如何饮食
在一年四季中 ， 气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季 。经常是白天阳光和煦 ， 让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉 ， 早晚却寒气袭人 ， 让人倍觉“春寒料峭” 。这种使人难以适应的“善变”天气 ， 就是通常所说的“倒春寒” 。比如据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右 。特别是早春时节 ， 这种气候特点表现得尤为明显 。
倒春寒常击倒三种人
“倒春寒”天气容易诱发多种疾病 ， 病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入 ， 导致多种疾病流行、复发与加重 。以下三类人常会被“倒春寒”击倒 。
一是老年人 。由于老年人热平衡能力较差 ， 抗病能力下降 ， 且循环系统功能减弱 ， 所以最易受到“倒春寒”危害 。一些慢性病患者血压波动增大 ， 最易诱发中风、心肌梗死等 ， 高血压、脑出血发病率明显增高 ， 这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高 ， 全身皮肤表层毛细血管收缩 ， 使血流阻力增大 ， 从而导致血压升高 。
二是儿童 。由于其免疫功能相对较弱 ， 儿童对“倒春寒”难以适应 ， 细菌、病毒等病原微生物乘虚而入 ， 容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病 。
三是“时髦”的女性 。她们往往要不要温度 ， 过早地减少着装 ， 因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感 ， 遭受冷空气侵袭后 ， 关节局部容易出现麻木、酸痛等症状 ， 久之 ， 易引起风湿性关节炎 。
倒春寒的饮食原则
春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节 ， 春季养生重点在于养肝 。肝火旺 ， 则容易出现脾胃虚弱的病症 ， 中医认为 ， “春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气 。”也就是说 ， 春季要少食酸 ， 多增甘 。酸性食物吃多了会使肝火更旺 ， 而性味甘平的食物就可有效调节肝火 。
建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒 。值得提醒的还包括 ， 春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用 ， 不熟的水果太酸 ， 吃多了也易伤肝 。除此之外 ， 春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物 ， 注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质 。医学研究还表明 ， 缺乏足够的维生素B容易引起春困 ， 维生素同时也可增强机体免疫力 。
【倒春寒常击倒三种人倒春寒如何饮食】在“倒春寒”的天气里 ， 不妨可以吃点味儿冲的食物 ， 对身体有好处 。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物 ， 这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处 。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物 ， 中医认为 ， 食可疏风散寒 ， 帮助人体杀菌防病 。
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