饮食的健康与我们的日常生活有很大的关系 ， 那么你知道日常生活中应该如何搭配饮用的蔬果汁 ， 让蔬果汁变得更加有营养吗？经常吃一些蔬果汁不仅能够起到减肥的功效 ， 还能够补充人体所需要的维生素 ， 现在小编就为大家介绍几种蔬果汁的搭配方法 ， 希望小编的介绍对你有所帮助 。
蔬果汁的5个伴侣
1.凉白开（或纯净水） 。有些蔬菜水果很容易榨汁 ， 但对于水分较少的胡萝卜、苹果等 ， 恐怕就要加水辅助榨汁了 。而且 ， 对于吸收能力较弱的儿童 ， 太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用 。
2.蜂蜜 。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口 ， 比如芹菜、胡萝卜 ， 这时候你可以加蜂蜜来调节口味 ， 一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品 ， 二则它不会像糖那样使人发胖 。
3.冰块 。冰过的蔬果汁味道鲜美 ， 口感更好 。
4.柠檬汁 。除了调节口味之外 ， 柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色 。
5.薄荷叶 。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣 ， 任何组合里放进几片薄荷叶 ， 既添口感 ， 又添美感 。
最适合饮蔬果汁的3个时刻：
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅 ， 增加活力及稳定血压并帮助排便 。
2.两餐之间或饭前半小时 ， 也是饮用果汁的最佳时间 。
3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力 ， 而高达85%的水分更能解渴提神 ， 所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
【怎么搭配营养蔬果汁更有营养？】蔬果汁要随榨随饮 ， 如果时间长了空气中的氧气可能会使果汁中的维生素含量迅速降低 ， 另外 ， 蔬果汁虽然有很多的营养但是千万也不要喝太多 ， 要适可而止 ， 小编建议您每天使用量8毫克这位事宜 。希望通过小编的详细介绍之后能够帮助到您 。
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