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吃甜食也会上火春季饮食去火八个要点

生活百科

一直以来 ， 年轻女性都是购买零食的主力军 。有调查显示 ， 她们最关注的是味道 ， 而从品种上说 ， 软糖、润喉糖等糖果类是最受欢迎的 。不可否认 ， 甜甜的味道总能让人感到一种幸福 。想必这也是很多女孩对甜食欲罢不能的原因之一 。然而 ， 太甜了却不是件好事 ， 除了可能引起肥胖、龋齿外 ， 还有可能让你上火 。
吃甜食也会上火吗？
中医讲：“甘能补虚” ， 所以甜味食品对身体的补益作用是值得肯定的 。但中医也认为 ， “过补容易生热助邪” ， 所以在用“甘”补“虚”的时候 ， 容易出现机体的功能失调 ， 轻则导致上火 ， 重则引发其他疾病 ， 如口鼻流血 ， 或口舌生疮 ， 或目赤多眵 ， 或脘腹胀满、食欲不佳等 。
在很多的零食中 ， 为了增加口感 ， 都会放入甜味剂 ， 一旦吃多 ， 自然会因甜上火 。此外 ， 这些干果、糖果类的小东西产生的热量也不低 。如果吃多了 ， 热量超标 ， 上火的可能性是比较大的 。
春季饮食去火八个要点
1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜 ， 芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子 ， 梨、藕、柿饼霜 ， 香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔 ， 山楂这些是中性的 ， 也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可 。
5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的 ， 也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
6、粮食类：绿豆 ， 大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶
【吃甜食也会上火春季饮食去火八个要点】8、注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 少食过于油腻性的食物 ， 多喝水 。

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