【芒果有没有减肥的作用】芒果有一定的减肥功效，芒果的营养成分比较均衡，做为日常生活中的食用基本能够保证身体所需，因此在这个基础之上多喝水 。达到一定的饱腹感，再通过适度运动和锻炼，一方面能够满足减肥的要求，同时对身体的营养平衡也会起到良好的效果，可以说是不错的一种减肥锻炼方法 。
芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动 。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可 。
早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素 。然后吃1-2个芒果作为早餐 。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜 。晚餐还是两只芒果 。其余时间不能吃其他东西 。
需要特别注意的是，每两餐之间要喝完1000ml的水，一天内喝完2000ml 。另外，每天还要坚持半小时的运动 。这个方法还是比较适合芒果爱好者 。
芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高 。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道” 。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的 。
不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效 。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 。
以上就是芒果有没有减肥作用的内容 。芒果有很好的减肥作用，因为芒果的营养丰富，所含的维生素和多种氨基酸对人体营养是很好的补充，更重要的是芒果的脂肪含量很少，因此吃芒果不会让人发胖 。如果想要达到减肥的效果，就应该多吃含脂肪少水果和蔬菜 。
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