秋冬季节身体皮肤干燥起皮怎么办身上干燥起皮怎么保养？

秋冬季节，不仅脸部皮肤干，我们身体躯干的皮肤也处在干燥状态，出现脱屑、瘙痒等问题，晚上一脱秋裤，白花花的皮屑洒落一地，那感觉，还以为自己得了银屑病。当皮肤缺水缺到一定程度，干到出现裂纹的时候，神经末梢暴露出来，受到各种刺激，就会产生瘙痒，也会干出皮炎。

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轻度干燥建议涂抹具有润肤保湿功效的身体乳，而如果做足保湿，表皮仍然干枯和发痒，且伴随有其他奇怪的症状，就不能大意。
秋冬季全身补水，做好这5点
1、补水要内外兼顾建议正常的成年人每天喝水1500～1700毫升，差不多是 7～8 杯的量，这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分。
记住，补水+保湿才是一套完整的程序，在使用补水产品之后，一定要使用保湿乳或面霜，及时锁住水分。
【秋冬季节身体皮肤干燥起皮怎么办身上干燥起皮怎么保养？】

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2、衣物选择穿衣宜选择质软、宽松、舒适的，以纯棉制品为佳，不要穿化纤的内衣内裤，化纤材质易产生静电，引起瘙痒。
3、增加湿度改善居家环境的湿度，使用加湿器或者种植花草，可以调节室内湿度，缓解皮肤干燥。
使用加湿器时，最好用纯净水或蒸馏水；还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洗一次。另外，加湿器使用时间不宜过长，用两三个小时最好关一会。

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4、饮食调整要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等绿叶蔬菜。另外，还可以适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。
5、减少洗澡次数减少洗澡次数，洗澡水的温度不宜太高，洗澡时间不宜太长，不要用碱性较强的肥皂，尽量选择较温和的沐浴露，避免皮脂的过度流失；洗完澡要尽快擦润肤露，不仅脸上，身体躯干也要照顾到。

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身上干燥起皮怎么保养？
1、不可用过热水洗浴
冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，特别是干性肤质的人，否则，会加剧皮肤的干裂。建议秋冬季节一周洗澡2次，水温以38°C为宜。
2、适当涂抹润肤用品
从秋冬开始，就要注意皮肤保养了，平时洗脚时，尽可能将小腿也洗到，洗完之后待自然晾干后在小腿部分涂上身体乳液。品牌什么都不要紧，面霜手霜橄榄油也可以代替，只要经常搽就好。涂上以后适当按摩一会儿，正常吸收后就可以穿上裤子或睡觉了。
3、注意饮食和补水
平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。也可适当补充维生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也会有意外的效果哦！

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秋冬季节身上为什么会干燥起皮？
1、正常特性
秋冬季为啥身上最易干燥瘙痒，很大一部分原因是气候加上小腿部位的特殊性，这是很正常的现象。
在寒冷干燥的秋冬季里，我们的身体本就会出现皮肤干燥瘙痒，而因为小腿的脂肪比其它地方的脂肪薄，没有太多油脂的支持，新陈代谢又没有其他地方快，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥，所以小腿是最容易造成皮肤干燥瘙痒。小腿干燥掉皮瘙痒很常见，有时会不自觉地想挠，过度搔抓引起继发性皮炎，小腿皮肤会留下难看的色沉，要警惕。

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2、洗澡不当
洗澡过频，水过热。不少人爱干净不洗澡就感觉浑身不舒服，甚至有人一天洗3-4个澡。而且洗澡的时候又偏爱过热的水洗澡，认为热水洗的更干净。皮脂就在沐浴露和热水不停的冲刷中过度流失了。皮脂流失，皮肤的锁水能力就会下降，皮肤自然会变干燥。
3、腿部长时间受热
晚上睡觉长时间使用电热毯，皮肤水分蒸发加快，失水过多会加重干燥，使腿上皮肤过敏、瘙痒，出现丘疹。或者，同理长时间的将热水袋放在大腿上，也会出现局部皮肤瘙痒情况。
建议：电热毯通电时间不宜过长，睡觉前要关掉电热毯。还有，用电热毯时在上面铺一层毛毯或被单，避免电热毯与人体直接接触。

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4、缺乏维生素A
缺乏维生素A会加重角质周化症，但是腿上皮肤干燥瘙痒并不是只缺维生素A，还需要适当补充维生素C以及其他复合维生素。而果蔬中多富含维生素，所以想要盖上症状的话，可以适当补充新鲜果蔬。

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如何应对腿上起皮
①洗完澡后不要马上用干毛巾将身上的水渍擦干，这样容易使原本脱皮的腿遇到水后又迅速失去水分，而出现皮肤干燥瘙痒等症状。可以在洗完澡后将干毛巾打湿后拧干，再擦身体。沐浴后可以涂一些富含脂质的身体乳，起到保湿的作用。
②贴身穿的裤子首选棉质的，因为棉质比较透气，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用；也可以防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。