最有效的中药减肥配方是什么 减肥可以喝什么茶_减肥的中药配方
一、减肥的中药配方1、洛神荷叶瘦腿茶
材料：洛神化3朵，荷叶3克，柠檬1片 。
做法：将洛神花和荷叶洗净，放入杯中加入500ml的开水冲泡，再加入柠檬片即可 。
瘦身功效：洛神花可以利尿去浮肿，还可以促进胆汁分泌来分解脂肪;荷叶也是瘦身的良药，有很好的利尿、防便秘作用 。
再加上消脂的柠檬，特别适合梨形身材的MM，坚持饮用，纤细修长的双腿离你就不远了 。
2、决明子瘦腰茶
材料：决明子6克，甘草3克，陈皮4克 。
做法：将所有的材料洗净，一起放入500毫升沸水的锅中，煎煮10分钟即可 。
瘦身功效：决明子可以促进肠胃蠕动，清肠体内的宿便;甘草可以抑制胆固醇;而陈皮则有很好的排胃气，减少腹部脂肪堆积的作用 。
这款瘦腰花草茶，能够调理脂肪的代谢，加速腰部脂肪的分解，并帮助多余的脂肪和水分排出体外，让你呈现迷人的S曲线 。
3、荷叶瘦脸茶
材料：荷叶5克，绿茶粉3克 。
做法：将荷叶洗净，加入到500毫升的沸水中，并加入绿茶粉，煎煮5分钟即可 。
瘦身功效：能够消脂、燃脂的荷叶和绿茶的强强联合，可以帮助促进血液的循环，以及脸部的脂肪燃烧，使脸部变得更小，皮肤也变得更紧致、光滑，水肿的现象也会得到明显的改善 。
4、山楂薏仁茶
材料：山楂3克，薏仁3克，橘皮4克，茶叶3克 。
做法：将山楂、薏仁和橘皮洗净，与茶叶一起放入到500ml的沸水中煎煮10分钟即可 。
瘦身功效：这款减肥茶集健脾胃，消脂，利尿和通便的功效，有很好的促进脂肪代谢的作用 。如果能够坚持饮用，一个月瘦掉10斤不成问题 。
5、玫瑰柠檬排毒茶
材料：玫瑰花3朵，柠檬草5克 。
做法：将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可 。
瘦身功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便 。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用 。
二、十分健康有效的男士减肥方法【最有效的中药减肥配方是什么 减肥可以喝什么茶_减肥的中药配方】1.热身
做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化 。每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟 。
2.仰卧蹬车
仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面 。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边 。每边各一下为一个动作，20个动作为一组 。
3.俯卧的举臂
俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上 。双手各握一矿泉水瓶，交替做上推和下拉动作，双腿不动 。做动作时，注意保持背部和脖子呈一条直线 。双手各上推一次为一个动作，15个动作为一组 。
4.负重弓箭步深蹲
找一个箱子或者几块板子垫在一起，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水) 。双腿同时弯曲，呈弓箭步下蹲，然后还原 。15个动作为一组，完成一组交换双脚位置，
5.滑行俯卧撑
俯卧撑不用说了，上中学的时候就会 。这里要讲一个加大难度的俯卧撑：在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数，在撑起身体的同时，慢慢把两只手相对滑动、靠拢，然后还原身体和双手 。怎么样，这回就不那么容易了吧?20个为一组 。
6.单腿臂支撑
找一把椅子，双手撑在坐椅边缘，支撑上身重量，一条腿弯曲，一条腿向前平伸 。用手臂和单腿的力量支撑，慢慢下降身体，直到上臂与地面平行，然后慢慢还原 。15个动作为一组，完成一组换腿 。
7.卧撑举腿
呈俯卧撑姿势，但把两只小臂向前平放在地面上，锁定肩膀关节不动，保持脊柱伸直 。同时抬起左腿和右手，伸直抬离地面，保持3秒左右，然后还原 。20个动作为一组，完成一组换另一边的腿和手臂 。
8.负重侧平举
直立，双脚分开与肩同宽，双手各拎一桶水(重量视个人情况而定) 。手肘微弯，呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂 。注意：动作和还原时一定要慢，否则锻炼效果只能打对折 。15个动作为一组 。
三、减肥可以吃红枣吗事实证明，每天吃红枣是不能减肥的，但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效 。同时因为红枣里面的含糖量非常高，属于是高能量的食物，所以如果您想要减肥的话，最好是少吃红枣 。
如果想减肥的话建议合理饮食科学运动锻炼 。需要制定减肥目标2 。写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡， 。建立良好的生活方式 。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。
红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力 。
四、一些减肥食品让您更饿更减肥减肥食品一：脱脂酸奶
脱脂酸奶的甜味(常常是人造的)会促使胃分泌胃液 。在胃部特有的环境中，如果没有脂肪，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食物可供消化，我们感受到的就是饥肠辘辘，渴望更多的食物 。
更好的选择：你可以选择低脂原味希腊酸奶中的乳脂和高蛋白含量，通过添加水果，撒上少许肉桂来增加口感 。如果你选择无脂肪的酸奶产品，那就再来上一大汤匙的葵花籽让自己心满意足 。坚果和种子中的脂肪消化的比较慢，因此只需一小份的量就可以让你拥有更持久的饱腹感 。
减肥食品二：膨化谷物和脱脂牛奶
由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少，不足以让你保持长时间的活力 。许多节食者选择膨化谷物是因为它们放在大碗中看上去很满 。然而，由于其膳食纤维含量低，吃过早饭后不久你就会感觉饿 。膨化谷物也具有较高的血糖系数，会促使血糖在最初的能量补充后下降 。
更好的选择：燕麦片或燕麦碎粒 。燕麦粥的膳食纤维含量高，是令人满意的早餐选择 。如果你喜欢甜味，可以加一匙枫糖或红糖 。自己煮纯燕麦粥，再添少许的甜料，比起食用预先加糖的袋装速食燕麦营养得多 。在煮燕麦粥时加一些低脂牛奶，或是搅拌上一大汤匙花生酱，让自己吃得饱饱的，可以获取更多的养分 。
减肥食品三：配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉
节食者的典型午餐往往是一份配以低脂调味品的沙拉，但这样的午餐会对其食欲产生回飞镖的反向效应 。虽然富含膳食纤维，视觉上很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿 。远离那些脱脂调味品吧，它们往往含有大量的糖 。
更好的选择：在你的沙拉盘中添加80至160克精益蛋白质，比如瘦牛肉、鸡肉或豆类 。事实上，你选择的食物含的脂肪越少，你吃得量应该越多 。
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