蜂蜜水有学问 蜂蜜水怎么喝才健康？
1.喝蜂蜜要定时
记得我曾经提及一句俗语是“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的，当然你也可以在中午喝，但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜 。
小贴士：如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适 。
2.泡蜂蜜温度要把握
为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳 。
小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收，建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏 。
3.喝蜂蜜要定量
虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量 。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半 。
小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜 。
3.蜂蜜要区分品种
蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种 。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜 。
5.蜂蜜要注意禁忌
蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素 。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻 。
蜂蜜饮品推荐
1、蜂蜜润喉茶
取绿茶10克和蜂蜜2汤勺，先用开水冲泡绿茶，等绿茶水温低于40度时，将蜂蜜倒入搅匀，服用，可以润喉，缓解咽喉疼痛 。
2、蜂蜜润肤水
用家中汤勺各取蜂蜜和食醋1勺，40度以下温开水稀释搅匀后饮用，每日2-3次 。可使粗糙老化的皮肤变得细嫩滋润 。
【蜂蜜水有学问 蜂蜜水怎么喝才健康？】【切记】蜂蜜与温水冲服可以润肺止咳，排毒养颜，利于便秘者服用 。但是如果用开水冲服，则易引起上火，便秘！
推荐阅读
- 手表进水放米里可以吗 手表有雾气放进大米里有用吗
- 陕西可以种什么水果树 陕西果树种植方法
- 倩碧2号水能天天用吗
- 补水面膜和保湿面膜的区别是什么
- 珍贵水怎么使用
- 水蜜桃吃法及其功效
- 对男人最有益的10种水果
- 四叶参怎么吃 四叶参能泡水喝吗
- 快速减肥的水果 你知道几个？
- 余甘泡水有什么功效 喝余甘泡水的好处