养肝补血食疗
养肝补血食疗：
1、牛乳粳米粥
材料：牛乳250克，粳米100克，白糖适量 。
做法：粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食 。
功效：本方有大补阴血功效 。适用于虚弱劳损，形体羸瘦 。
2、双花粥
材料：粳米80g，梅花5g（干品），刺玫花5g（干品） 。
做法：先将粳米洗干净，放进锅里煮成粥，然后加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分钟左右就可以，可依据个人口味加入冰糖调味 。
功效：双花粥非常适合食欲不佳者食用，能疏肝理气，激发食欲，健康的人食用则精神倍增 。
3、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
【养肝补血食疗】功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃 。
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