没空吃早饭？这些食物为身体充电
没空吃早饭？这些食物为身体充电
经常听说，不吃早餐的危害很大 。其实，吃早餐是为了让大脑和身体清醒过来，还有就是为接下来的工作学习补充能量 。但是很多年轻人又会因为时间紧等等的原因放弃吃早餐，导致工作也浑浑噩噩 。小编推荐，早上喝胡萝卜苹果汁和生姜红茶就可以既为身体充电，也能减少空腹感 。
【没空吃早饭？这些食物为身体充电】有人说：“不吃早餐，头会发晕”，“全身懒洋洋，身体没有力气” 。也有医生和营养师说：“早餐是一天活动的能量来源，为了让大脑清醒，身体充满活力，就应该好好地吃早餐 。”
吃早餐确实可以让休眠的大脑和身体清醒过来，但这并不是说一定要吃早餐 。而且，在不想吃的时候完全没有必要勉强自己吃 。
如果不吃早餐，还有什么方法可以让大脑和身体清醒呢？我们都知道，大脑和肌肉的能量源是糖分 。体内糖分不足时，会出现焦躁、颤抖、意识模糊等低血糖的症状 。头晕，身体无力时，补充糖分可以缓解这些症状 。所以，早晨摄取糖分就能使大脑和身体清醒活跃起来 。
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