美白水果排行榜10强，美白必吃的水果
拥有白皙光滑柔嫩的肌肤是每个女孩子的追求 。除了美白护肤品之外，部分食物也有美白的效果，比如经常吃维生素含量丰富的蔬菜水果，就对皮肤美白有很好的作用 。下面就来介绍美白水果排行榜10强，让你越吃越白皙 。
美白水果排行榜10强 1、柠檬
柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成 。
【美白水果排行榜10强，美白必吃的水果】 2、猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C的代表，经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成，从而取得美白肌肤的作用 。
3、番茄
番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而发挥美白皮肤的作用 。
4、葡萄
葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的效果，建议经常吃一些 。另外也可以吃一些葡萄籽粉 。
5、橙子
橙子富含维生素C和维生素A，经常吃一些新鲜的橙子，有助于减少黑色素的生成和沉着 。
6、黄瓜
黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分，直接食用或者制作面膜，都能够起到美白的作用 。
7、蓝莓
蓝莓含有大量的花青素和维生素C，不仅可以对抗氧化，延缓皮肤衰老，还可以减少黑色素的生成 。
8、樱桃
樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富，能够抑制黑色素生成 。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润 。
9、柚子
柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素，能够有效促进皮肤的白皙光滑 。
10、桑葚
桑葚含有丰富的花青素，能够对抗皮肤细胞的氧化，其所含的铁元素还可以改善贫血，促使肌肤红润 。
结语：以上就是美白水果排行榜10强 。想要美白的女生可以经常吃一些，水果中所含的丰富维生素都有助于减少黑色素的沉着 。另外，也可以用水果来自制面膜，也可以取得一定的美白效果 。
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