缓解月经疼痛,结合起居肚子疼怎么缓解、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适,希望对你们有帮助
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1、居防寒冷 。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛
2、起饮食宜清淡 。食物也和药物一样,有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味 。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经 。因此,经期应以清淡饮食为主
3、情绪要愉快 。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激,可发生痛经疾病,故在经期应有意识地控制情绪,做到心平气和,愉快畅达 。
4、劳逸须有度 。适当的劳动和休息可以使气血调和 。月经前,身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象,如果此时懒于活动,整坐卧,就会气机不和,血行不畅,导致行经时发生疼痛 。因此,经前须适当活动以促气血畅达,当然也不要活动过度,否则耗气伤津也会导至痛经 。
5、月经痛时买些红糖回来,加入几片生姜,和水放在锅里煮沸,待水温取水喝,可以缓解痛经的
6、准备一个热水袋,不过注意不要太烫哦,大约在60—70度差不多了,然后放在小肚子那里,也是可以缓解疼痛 。如果实在是痛得很厉害,也不要强忍,对身体没有好处的,可以去医院看看,检查一下是否有器质性的问题,可以在医生的指导下吃些药 。
8、最最重要的一点,要好好休息,在例假快来之前,要注意别太老累,不要喝冷的东西 。例假期间多休息,痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法 。
9、在小腹上顺时针做按磨,也可起到缓解,现市面上有那种发热贴,贴到小肚上,暖暖的,也可缓解痛经 。
10补充胶原蛋白
人体子宫内膜主要组成物质为胶原蛋白,胶原蛋白会代谢再生加速,子宫内壁增厚,腺体生长分泌,从而延长子宫内膜坏死时间
子宫内壁增厚之后自然就不会那么容易痛经了
胶原蛋白本身具有止血作用,能够使渗血区血液很快凝结停止 。因此,在双重作用下,会出现经期延迟、出血量少等现象通俗一点来说胶原蛋白正在调解身体体内代谢情况,加强器官组织修复的一种表现,并非吃了胶原蛋白后出现了副作用,并且经期是女性每个月子宫内膜脱落的周期,女性身体中大量的胶原蛋白将进行子宫覆膜,所以月经更加需要补充胶原蛋白 。
孩子肚子痛快速止痛方法有哪些？小孩肚子疼怎么快速止痛
小孩肚子疼，不可盲目追求快速止痛，以免掩盖病情引起严重后果，要找到腹痛原因加以去除，才有可能快速止痛 。如腹部受凉引起，可给予热敷等止痛；急腹症（急性阑尾炎、肠套叠等）引起，应及时就医，以免贻误病情 。
小孩肚子疼可能与腹部受凉、消化不良、肠功能紊乱、肠痉挛、肠胀气等有关 。此时可以采取热敷、按摩、喝热水等方法来缓解疼痛 。可以拿热毛巾或热水袋给孩子捂捂肚子，还可以顺时针按摩小孩的腹部，促进胃肠道蠕动及肠道排气，可以缓解疼痛 。还可以适当给孩子喝些热汤、热水，也能一定程度上缓解肚子疼的情况 。
【肚子疼怎么缓解,夏季来例假肚子疼如何缓解？】 但如果是急腹症所引起的肚子疼，比如急性阑尾炎、急性腹膜炎、肠梗阻、肠套叠等，小孩可伴有精神差，腹痛拒按，按压腹部时腹痛加重 。伴有恶心、呕吐、腹泻、大便带血等 。因此，小孩肚子痛不可大意，短时间无缓解，建议及时带小孩到院就医，及时查明病因并采取相应治疗措施 。
本内容由苏州大学附属儿童医院 小儿内科 主任医师 李丽审核
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