熬夜党不可错过的食疗方
熬夜党不可错过的食疗方
熬夜这个词，想必你一定不陌生，看比赛要熬，做功课要熬，备考要熬，加班也要熬，熬来熬去，“熬”的是自己的身体，“熬”坏的是自己的健康……
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现代人有谁没熬过夜呢？大家都知道熬夜不好，但有时候“人在江湖，身不由己” 。那么，熬夜党应该怎么调理？
【熬夜党不可错过的食疗方】哎！熬夜=反复“煎煮”身体
中华文化中有一个词语“煎熬”，“熬”是反复煎煮，同样，熬夜对身体也是一种反复“煎煮”，“煎煮”着人体的精、气、神 。此时，人如同点燃油灯，熬着熬着，灯油慢慢变少，灯的亮度逐渐减弱，灯油熬完了，灯也该灭了 。
对人而言，熬夜久了，精、气、神少了 。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会生病 。
在中医理论中，各个时辰主管各个脏腑经络的功能，从夜间到早晨的相互对应分别是：足少阳胆经对应子时(23点至1点)、足厥阴肝经对应丑时(1点到3点)、手太阴肺经对应寅时(3点到5点)、手阳明大肠经对应卯时(5点到7点) 。
熬夜导致各个脏腑不能得到很好的休息，毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出，进而积聚在体内，导致人体气血不畅，在面部表现为黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹产生或增加等，这些是明显的外在表现 。总体而言，在中医的表现是气阴两虚，甚至出现阴虚火旺的症候 。
关键是益气养阴 收好3款食疗方
针对熬夜产生的气阴两虚的症候，中医调理的要点就是益气养阴，对于出现阴虚火旺的情况时，可适当增加滋阴降火的调理方法 。以下推荐几款适合熬夜调理的调理方法 。
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