草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

日常喝酸奶需要注意的几个误区

生活百科

现在，人们越来越注重健康生活，酸奶作为乳酸菌发酵而成，含有很多有益营养元素，因此受到很多人的追捧 。虽然酸奶油众多的益处，但是很多人在日常喝酸奶的时候，会存在一些误区，下面，就让小编带着大家一起了解一下吧 。
　误区一、酸奶和酸奶饮料一回事
　酸奶是优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上来说，还是属于牛奶，但是乳酸饮料，只能算是饮料的一种，二者的营养差别很大 。酸奶饮料只能作为消暑、解渴的饮品，附带有一定的营养价值，但是决不能代替牛奶和酸奶 。
　误区二、酸奶比牛奶更有营养
　很多人觉得牛奶经过发酵之后的酸奶，营养价值更高 。实际上，就营养价值来说，两者是差不多的 。只不过，酸奶更易于消化与吸收，营养物质利用率更高 。对于患有乳糖不耐受的人群来说，喝酸奶是一个不错的选择 。
日常喝酸奶需要注意的几个误区
　误区三、喝酸奶多多益善
　酸奶虽然好喝、营养价值高，但是也不能想喝多少就喝多少 。喝酸奶要适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃粘膜以及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡 。对于一般人来说，每天喝两杯是比较适宜的 。
　误区四、酸奶花样搭配不受限
　酸奶和很多食物搭配起来食用是一个非常不错的选择 。特别是配着面包、点心等，不仅口感好，营养还较为丰富 。但是，需要注意的是，酸奶不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 。另外，酸奶也不能和类似红霉素、磺胺类某些药物一同服用 。
　误区五、多喝酸奶能减肥
　酸奶确实能够起到一定的减肥效果，它所含有的大量活性乳酸菌能够有效调节体内菌群平衡，帮助促进肠胃蠕动，从而缓解便秘 。而便秘与体重增加有一定的关系 。但是，不要忘记，酸奶本身有一定的热量，并且热量比牛奶高一些，如果过多的食用，同样也会引起增重 。在日常挑选酸奶的时候，可以选择脱脂、低热量字样的酸奶 。
【日常喝酸奶需要注意的几个误区】

    推荐阅读


    上一篇：科目三第一场次是几点

    下一篇：奥迪q5l报警如何取消 奥迪q5l报警怎样取消