备孕女性如何补气血效果好
一、气虚
中药补气之法：
人参 。人参具有补气的功效，可以改善女人气血虚弱 。
茯苓 。茯苓利湿退肿，具有增强免疫抗癌养神的作用 。
黄芪 。黄芪具有增强人体抵抗力，补充雌激素的功效 。
山药 。山药具有健脾补肾，降血糖的功效 。
中药并非普通食材，即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定 。一些身体健康，火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳；反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药，借以增强身体素质 。总之，要在医生指导下谨慎食用中药材 。
膳食补气之法：
①补气食品：
粳米性平，味甘，能补中益气 。
牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效 。
大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人 。
气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等 。
②补气膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄 。
2、血虚
中药补血之法：
对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗；由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果 。
常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等 。
膳食补血之法：
①补益食品：
龙眼肉 。具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等 。
猪肝 。有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者 。
樱桃 。水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用 。
胡萝卜 。主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益 。
鲤鱼 。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用 。
【备孕女性如何补气血效果好】②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 。
推荐阅读
- 如何购买站台票
- 淘宝指数查询,如何查询淘宝店铺宝贝排名查询？
- 怎么水培风信子 如何水培风信子
- 抖音如何取消对于别人的关注
- 如何快速增肌,太瘦了想要壮一点，怎么增肌？
- 备孕前检查项目有哪些
- 火场逃生方法,遭遇火灾该如何自救逃生？
- 洗衣机如何清理污垢,如何清理洗衣机中的污垢？
- 白芨粉如何服用 白芨粉的正确吃法
- 粉蒸芋头的做法大全 粉蒸芋头如何做好吃