孕妇补钙食谱大全孕妇吃什么补钙
很多女性怀孕以后都会出现缺钙的症状 ， 她们如果不及时补钙就会出现多种身体不适 。但是用药物补钙又怕会对胎儿产生不良影响 ， 于是她们就特别想知道孕妇吃什么补钙最好 ， 其实通过食疗补钙是最安全的补钙方式 ， 一会我就把孕妇补钙食谱大全写出来分享给大家 。
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孕妇补钙食谱大全 孕妇吃什么补钙1、香葱拌虾皮能补钙
香葱抖虾皮具有出色的补钙作用 ， 在制作时可以把虾皮洗好以后用开水焯一下 ， 再去掉水分 ， 然后加入葱丝、彩椒丝以及盐和香油等调味料调匀即可 。
【孕妇补钙食谱大全孕妇吃什么补钙】2、鸭血豆腐汤能补钙
鸭血豆腐汤也最适合孕妇吃一种补钙食品 ， 它制作时需要鸭血五十克豆腐一百克 ， 再就是香菜和上汤以及自己喜欢调味料若干 。把鸭血和豆腐全部切成丝状 ， 加入清水烧开 ， 再加入醋盐以及胡椒粉等进行调味 ， 最后用淀粉勾芡 ， 再放入香菜就能食用 。
3、牛奶大枣粥也能补钙
牛奶大枣粥也是最适合孕妇吃的一种补钙粥品 ， 这种粥在制作时需要一百克大米 ， 和五百克牛奶以及适量的大枣 ， 提前把大枣用清水泡制一下 ， 与牛奶和大米放在一起煮制成粥 ， 然后直接食用就可以 。牛奶是中含有大量的钙和蛋白质 ， 而大枣可以补益气血 ， 两者一起食用 ， 对预防孕妇缺钙和贫血有很明显的好处 。
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