晚上喝牛奶会胖吗 晚上喝牛奶好不好

【晚上喝牛奶会胖吗 晚上喝牛奶好不好】晚上和牛奶会胖吗?大家都知道睡前喝杯牛奶能够助眠安神,但是又有一种说法是睡前喝牛奶会让人发胖,因而即使睡眠欠佳也拒绝喝上一杯牛奶 。下面我们就详细的为大家解答下晚上和牛奶会胖吗这个问题 。

晚上喝牛奶会胖吗 晚上喝牛奶好不好

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晚上喝牛奶会胖吗一、晚上喝牛奶会胖吗?
一杯牛奶的的热量大致在50-80卡,所以牛奶本身不是一种高热食品,相反的说法,牛奶的营养丰富,蛋白质和钙含量都对人体极大的补养,是理想的养生食物 。因此晚上和牛奶并不会导致肥胖,而且也不影响正常的减肥计划 。睡前喝牛奶不但不会致胖,相反给人体基本的热量补充,加速钙质吸收,同时蛋白质会慢慢的在小肠中消化,从而让你早晨醒来也不会啊很饿 。
二、晚上喝普通牛奶还是脱(低)脂牛奶
因为害怕肥胖,很多人认为晚上和脱(低)脂牛奶要比喝普通的牛奶更加好,其实脱(低)脂牛奶的热量并不比普通牛奶低多少,通过喝脱(低)脂牛奶来减肥是不合理也不会成功的 。更重要的是脱(低)脂牛奶的营养要比普通牛奶少很多,例如维生素AD这些成分脱(低)脂牛奶都不含有,所以不适合长期饮用 。

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