3款减肥食谱推荐
3款减肥食谱推荐
【3款减肥食谱推荐】一、西红柿奶昔
西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低 。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦 。
材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙 。
做法
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒 。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来 。
二、樱桃奶昔
樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦 。
材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克 。
做法
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里 。将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
2、再将180克的酸牛奶加进去，将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了 。
三、香蕉奶昔
香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效 。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦 。
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml） 。
做法
1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里；
2、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
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