失眠怎么办？中药治疗失眠的注意项
【失眠怎么办？中药治疗失眠的注意项】 ●治疗失眠主要是延长病人的睡眠时间 。为了使中药在血中达到一定的浓度 ， 起到安神镇静的目的 ， 一般不宜在早晨或上午服药 ， 于午后、晚上临睡前各服1次 ， 对于治疗失眠有较好的效果 。
●治疗失眠不能过分依赖药物 ， 应改善生活习惯 ， 减轻心理压力 。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动 ， 不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品 。睡前喝一杯牛奶 ， 洗一个舒适的热水澡 ， 有助于放松身心 ， 改善睡眠 ， 每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助 。
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