为什么每天睡觉都做梦 每天睡觉都会做梦怎么回事
【为什么每天睡觉都做梦 每天睡觉都会做梦怎么回事】1、睡觉做梦是一种正常的生理现象 ， 每个人都会做梦 ， 如果感觉到每天睡觉都会做梦 ， 做梦比较多 ， 往往说明睡眠的质量不太好 ， 浅睡眠比较多 。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期 ， 两个时期循环进行 ， 做梦大部分发生在浅睡眠期 。如果做梦太多就说明浅睡眠多 ， 深睡眠少 ， 睡眠的质量不高 ， 只有深度的睡眠才能够让大脑和身体得到充分的休息和调整 。
2、如果每天做梦 ， 但是第二天早上起来以后 ， 仍然觉得精力充沛 ， 没有日间嗜睡的现象 ， 不会影响白天的工作和学习状态 ， 这种现象是正常的 ， 可以不用理会 。如果做梦太多 ， 第二天早上起来以后有一种困倦的感觉 ， 就说明睡眠的质量确实不太好 ， 梦太多和白天的精神状态是有关系的 ， 如果白天比较忙累 ， 考虑的问题太多 ， 精神比较紧张 ， 到晚上睡觉的时候仍然不能放松 ， 就很容易把白天的事情带入梦境 ， 睡不踏实 ， 所以日有所思夜 ， 有所梦是有道理的 。要想免做梦太多的情况 ， 首先要放松心情 ， 睡觉之前放空思想 ， 不做也不想任何与睡眠无关的事情 ， 可以听一些舒缓的音乐放松一下 ， 也可以洗个热水澡、泡脚等 ， 养成良好的睡眠习惯 ， 有助于提高睡眠的质量 。
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