降血脂吃什么 哪些食物能降血脂
高血脂是引发人类动脉硬化和血栓的重要根源 ， 它发生以后用药物很难根除 ， 在平时的饮食中是需要多加重意的 。那么降血脂吃什么好呢？哪些食物具有降血脂的功效呢？接下来小编告诉大家降血脂吃什么好 ， 看过以后你们就会明白哪些食物能降血脂了 。
文章插图
降血脂吃什么 哪些食物能降血脂1、降血脂吃玉米
玉米是一种可以降血脂的食物 ， 它在生活中十分常见 ， 是人们常吃的一种粗粮食品 ， 不过玉米中钙、镁以及硒等物质的含量都很高 ， 还有大量的亚油酸和卵磷脂 ， 这些成分进入人体以后能让人类血液中的胆固醇含量降低 ， 从而也就起到了降血脂的作用 。
2、牛奶可以降血脂
牛奶也是一种可以降血脂的食品 ， 它含有的羟基、甲基戊二酸都是天然的降血脂成分 ， 它们能让人体内合成胆固醇的酶类物质失去活性 ， 让胆固醇的生成率下降 ， 另外牛奶中还有大量的钙质 ， 这些钙质进入人体以后可以抑制人体对胆固醇的吸收 ， 血液中胆固醇数量下降以后 ， 血脂指数就会随之下降 。
3、洋葱可以降血脂
【降血脂吃什么 哪些食物能降血脂】洋葱是一种可以降血脂的菜品 ， 特别适合高血脂人群食用 ， 洋葱中的硫氨基酸和烯丙基二硫化物 ， 都是可以降血脂的天然物质 ， 这些物质对人类的动脉还有不错的保护作用 ， 人们食用以后能在降血脂的同时减少动脉硬化的发生 。
推荐阅读
- 中秋的风俗是什么 关于中秋的风俗有哪些
- 晒干的东北干萝卜干怎么做好吃
- 复利现值系数是什么 复利现值系数介绍
- 过年为什么要贴对联,过年为什么要贴对联和福？
- 脂肪肝最佳食物,脂肪肝一日三餐怎么吃呢？
- 孕妇梦见鱼预示着什么 孕妇梦见鱼的预示
- 恍然大悟的意思 恍然大悟的意思是什么
- 早晨健身后吃什么 健身减脂早晨吃什么好
- 为什么叫永金高速
- 日月如梭的前一句是什么 日月如梭的前一句是啥