日常必备简易瘦腿动作轻松瘦腿
Step1
双手并拢尽量向前伸直 ， 上半身与下半身成90度 ， 然后慢慢抬起上半身 ， 直到身体成为直线 。
Step2
正坐在椅子上 ， 上半身挺直 ， 然后慢慢向下 ， 直到上半身贴近大腿 。运动时 ， 腿部和上半身均保持绷直状 。
Step3
【日常必备简易瘦腿动作轻松瘦腿】双脚抬起并绷直脚背 ， 向前伸直 ， 与地面保持90度 。然后脚背向里勾 ， 感觉整个腿部拉升 。
Step4
站直双手扶在腰间（或墙壁） ， 然后慢慢相向垫脚 ， 直到能支撑的最高点 ， 才回落 。下半身会感觉明显拉伸 。
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