身体干燥 食疗来补
身体干燥 食疗来补
秋冬除了空气中的水分缺少之外，身体也可能会出现缺水的情况 。那么这个时候，单纯的补水是不适合的，还需要从食疗方面考虑 。
遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短 。
如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式 。相比纯水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多 。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉 。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润 。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的 。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多 。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖 。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料 。
文章插图
推荐阅读
- 志室穴的位置 按摩志室穴对身体有好处
- 癌症怎样食疗 癌症吃什么有助于恢复
- 蝗虫的气门在身体的哪个部位
- 跑步前需要热身吗
- 排毒的食物有哪些 4种食物帮助身体排毒
- 人多喝茶水对身体好吗 人多喝茶水的好处与坏处
- 多喝茶叶茶有什么好处和坏处,茶叶喝多了对身体好不好？
- 吃水果对身体有什么好处呢
- 如何判断老公身体出轨,怎样判断老公是否出轨了？
- 桑叶茶有什么功效,喝桑叶水对身体有什么好处？