为什么会出现蝴蝶袖怎么解决蝴蝶袖

好身材是很多人一生的追求，但是每个人是身材都不是完美的，而且你对某一些地方就很容易就会忽视。比如说胳膊，胳膊上有很多的肉，被大家称之为蝴蝶袖，但是蝴蝶袖是怎么形成的，为什么会有蝴蝶袖你知道吗？

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【为什么会出现蝴蝶袖怎么解决蝴蝶袖】为什么会出现蝴蝶袖
1、肥胖
随着生活经济水平的提高，人们对于饮食越来越无节制，导致高脂肪、高热量的食物摄入过多，全身自然就会长满诸多脂肪，而手臂变胖也是自然的。对于单纯性肥胖引起的手臂变粗，减掉手臂上的肉也是有办法的。
2、长期伏案
经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。
3、没时间锻炼
如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。
4、上肢淋巴循环差
由于上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。

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5、喜食高热量食品
众所周知，高热量的食品是会令体内的脂肪增加，而手臂也是不例外的，反而手臂上的脂肪比其他部位更加容易吸收脂肪，手臂一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
6、基因遗传
后天的饮食和运动会影响人体体型，比如手臂的粗细，但是其主要还有一个决定因素，就是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。
七、驼背等不良坐姿
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。

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而且与男性相比，女性普遍不喜欢进行健身运动，而且对甜食情有独钟，随着年龄的增加，肌肉含量的减少，手臂上的赘肉也就越来越多，蝴蝶袖就此形成。但是大家也不要愁，想要解决蝴蝶袖，请继续向下看。
怎么解决蝴蝶袖虽说蝴蝶袖让万千女性为之苦恼，但是小编只需三个动作，就能帮大家快速解决。

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1、跳绳or原地“跳绳”甩臂练习
大家都知道，在跳绳的时候我们的手臂需要不断地甩动，在这个过程中，我们手臂上的脂肪会快速分解，只要大家能够坚持20~30分钟，那么就能起到瘦手臂的作用。当然了，如果大家不想跳绳，可以模仿跳绳的甩臂动作，只要大家能够坚持下去，效果一样也是不错的。
2、颈后臂屈伸
这个动作对于我们的肱三头肌有很好的锻炼作用，而我们的赘肉基本上也是集中在我们肱三头肌区域，因此能够减少赘肉。
在做这个动作的时候，我们可以选择站立进行，当然也可以选择坐着进行。首先我们单手持一哑铃，然后将哑铃放在头后，用另一手扶住肘关节，然后负重手开始向前伸臂。在这个过程中，我们要依靠肱三头肌发力，避免出现借力的情况，这个动作所是比较累的，可能很多女性会出现坚持不下去的情况，因此大家不要重复太多， 8~10次即可，每天进行3组，左右手算一组。

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3、俯身臂屈伸
在做这个动作的时候，我们要避免出现借力，因为这个动作借力现象很常见。
首先我们正常站立在地面上，双腿分开与肩宽，俯身，腰背挺直，一手持有哑铃，另一手扶在健身凳上维持平衡。负重手夹紧大臂，小臂做屈伸动作，当然了，我们要完全利用肱三头肌发力，避免借力，每组8~10次，每天3组即可。